该糖的主力部队饮食是，低碳水化合物的热潮在1990年代中期崛起过程中走了出来另一个计划。发布于1995年，对周围的时间阿特金斯发行了他的新饮食革命，糖的主力部队集中在elminating糖和其他高血糖碳水化合物。
高糖的食物是那些引起血糖水平，很多的饮食，像糖的主力部队突然上升，这些食品与体重增加相关联。笔者断言，碳水化合物，特别是淀粉，都是有毒的食物，导致增加胰岛素的生产，这使我们的身体储存过量的糖和脂肪，使胆固醇。这是高糖的食物创造了更大的胰岛素反应的权利要求书，从而导致更多的脂肪储存。
限制食品
该糖的主力部队饮食消除了所有的精制糖和面粉，包括与这些产品，如蛋糕，饼干，面包，面包圈和饼干的所有食品。它也消除了马铃薯，玉米，胡萝卜和白米饭。少量的全麦面包和面食是允许的，因为是燕麦。
食物，你可以吃
谁遵循糖的主力部队饮食的人消耗约碳水化合物所需热量的30％，蛋白质30％，脂肪40％。该计划鼓励丰富的肉类，家禽，鱼，橄榄油，奶制品和坚果饮食。一些水果和蔬菜也是允许的。正如我上面提到的，你也可以吃少量的全麦面包和面食。
计划
不像其他的低碳水化合物饮食像Atkins和南海滩饮食，这个计划没有阶段。事实上，在这样的饮食非常小的结构，除了为部分大小和膳食成分一般建议。这本书确实提供了一个14天的样本菜单和食谱。
我的想法
胰岛素/体重增加的讨论中，这是本和其他低碳水化合物饮食的基础上，仍然是有争议的和未经证实。虽然一个人应该是厌倦任何饮食的限制水果和蔬菜，这提供了宝贵的维生素和营养物质，这样的饮食允许从一开始的水果和蔬菜。而且，只有限制某些品种。它还允许适量全麦食品。
我不能与建议，以避免精制糖和面粉，它在许多加工食品中发现几乎没有任何营养价值提供争辩。消费少糖始终是一件好事。
*等级：A。虽然饮食限制碳水化合物，它允许适量全麦面食和面包，只限制某些种类的水果和蔬菜。不像其他的低碳水化合物饮食，但不包括开始阶段即不包括特定人群食用。这种饮食还鼓励瘦肉和健康的单不饱和脂肪。
***大众饮食评级SYSTE：**这种饮食符合健康均衡的饮食公认标准。它建议食物所有食物组，每个组的食物中的健康选择的重点。
B：这种饮食满足大多数公认标准的健康均衡的饮食。它强调健康食品，但不会从所有食物类别包括食品。
C：这种饮食只能满足一个健康均衡的饮食，一些公认的标准。它不选择食物之间的每个粮集团和分化，因此不强调健康的食品。
d：这种饮食不会只满足一个健康均衡的饮食，一个或两个公认的标准。
F：这种饮食不符合健康均衡的饮食任何公认的标准。它并不健康食品和不健康的食物和/或不符合热量需要区分。