你无疑见过那些益生菌酸奶和健康饮品，也许你已经尝试了几个？的概念，即益生菌都是我们的广泛推广，但我们又有多少人熟悉的益生元的想法？之前，我对我们的肠道和我们的情感之间的联系，我将勾勒出几个前和益生菌之间的主要区别。
益生菌是最熟悉的我们，无疑，因为他们已经被广泛宣传为辅助或补充好细菌驻留在人体肠道内。益生菌是相当然而，细腻，相当容易受到胃酸和热量。益生菌的有效性的证据仍有点模糊，但有迹象显示，他们帮助一些人肠易激综合征和肠道的其他刺激。益生菌可给予从有害细菌的一些保护和帮助消化。益生元只在植物和蔬菜中发现，不像益生菌，他们通过不变，但帮助消化系统转移到充实已经肠道中存在的有益细菌。
最近，科学家在英国牛津大学，揭示了益生元对人类行为的影响。与应激障碍或抑郁症患者往往有与消化等牛津队着手调查益生菌是否对任何情绪的积极作用症状。在三周内志愿者接受或者安慰剂，益生元被称为B-GOS或益生元FOS。当情感的处理进行了测试，人们发现，那些谁消耗B-GOS关注较少否定词和更多的积极的话。这些相同的志愿者已经减少了与实验开始相比，应激激素皮质醇的水平。B-GOS只是一种类型的益生元，但据说更强烈地刺激有益细菌在肠道的生长。
该研究小组还希望在皮质醇水平的益生元的缓冲作用。他们认为，益生元应视为焦虑和抑郁辅助治疗。并非所有的益生元是一样的，但是。谁消耗的益生元FOS志愿者透露在情感的处理没有差异，既不是受影响的皮质醇水平。这是一个有趣的结果，一个看起来很有可能在未来几年继续进行。Pre和益生菌也可以购买作为膳食补充剂。