怀孕是女人一生中最快乐的时光之一。九个月后，一份终极礼物诞生了——一个新生儿。近几十年来，研究已经能够查明怀孕期间可能使未出生婴儿未来健康状况复杂化的问题。这些问题很多都与生活方式行为有关。早期的体重增加，特别是过度的时候，可能与儿童肥胖的高风险有关。
你知道怀孕期间体重增加的最佳量吗?美国妇产科大会(ACOG)发布了最新消息体重增加的指导方针2016年，根据医学研究所(IOM)的建议:
- 如果在怀孕时体重不足(BMI低于18.5)- 28-40磅。总共(1 -1.3磅)。怀孕第二和第三个月每周)
- 如果怀孕时体重正常(BMI 18.5-24.9) - 25-35磅。总计(妊娠中期和晚期每周0.8 - 1磅)
- 如果在怀孕期间超重(BMI 25-29.9) - 15-25磅。(妊娠中期和晚期每周0.5-0.7磅)
- 如果怀孕时肥胖(BMI超过30)- 11到20磅。总的来说(怀孕中期和晚期每周0.5磅)，尽管IOM也建议a在某些情况下，限制体重增加
这些指导方针的建立是因为越来越多的证据表明，怀孕期间体重过多与9个月期间母亲和婴儿以及分娩期间和分娩后的一系列不良后果有关。研究表明妊娠期体重过度增加与生大个婴儿风险之间的联系，大个婴儿也有更高的肥胖风险。到目前为止，还很少有关于妊娠头三个月体重增加的具体数量以及对婴儿未来健康的影响的研究。
这一项新的研究分析了16218对母子来自中国天津的卫生数据库。该研究试图将怀孕期间体重增加的特定模式或时间段与婴儿尺寸和未来健康的影响联系起来。具体来说，它关注的是“怀孕早期体重增加”(在这里指的是前三个月和后三个月的体重增加)以及后三个月的体重增加及其对婴儿尺寸的影响。
不管孕前体重指数如何，妊娠早期体重的过度增加与出生时“大胎龄”婴儿的风险增加直接相关。妊娠早期和晚期体重的过度增加与生大孩子的风险有关。值得一提的是，在妊娠早期三个月(第一次和第二次)体重增加不足与较小胎龄婴儿(SGA)的高风险相关。
这项研究传达出的信息非常明确:在怀孕初期体重增加过多会导致孩子长得很大，并增加孩子的发展风险肥胖。这意味着他们一生都在与体重作斗争，罹患高血压、高胆固醇、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停和哮喘、关节和肌肉骨骼不适、脂肪肝、胆结石、胃食管反流以及社会和心理问题的风险也在增加。被诊断为肥胖的儿童有很高的患病风险体重耻辱。
如果你甚至在考虑成家，那就积极一点。安排一次与你的初级保健医生或妇产科医生的体检，并特别讨论你的体重。如果你有多余的体重，讨论一下在怀孕前帮助你减肥的策略，或者至少弄清楚你在怀孕期间增加多少体重是安全的怀孕考虑到你目前的体重。你可能会发现自己有动力开始改变生活方式——包括饮食和锻炼——因为你的孩子的健康正处于危险之中。超重或肥胖也会影响你的生育能力，所以如果你减掉多余的体重，会有很多好处。你在怀孕前应该考虑的其他健康习惯包括:
- 停止使用避孕药或其他形式的避孕措施(贴片、NuvaRing、IUD)。
- 接受性病筛查
- 增加叶酸的摄入，可以预防出生缺陷。多吃绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、全谷类食品和富含叶酸的面包和谷类食品。
- 不要认为因为你的体重“无论如何”都在增加，所以不健康的饮食或吃得过多是可以的——这种饮食方式会对健康产生影响。
- 开始一项运动计划，帮助你减掉多余的体重，也帮助你为分娩的身体挑战做好准备
- 停止吸烟，限制或停止饮用含酒精的饮料
- 确保你的疫苗是最新的
- 如果你有任何健康问题甲状腺功能减退，向你的医疗服务提供者咨询
- 浏览你的清单药物和你的医生一起确保在怀孕前和怀孕期间服用这些药物都是安全的
- 因为牙龈疾病会增加婴儿体重过轻或早产的风险，所以要进行牙科检查吗
- 有任何睡眠障碍的治疗因为有睡眠障碍的女性患不孕症的几率是没有睡眠障碍的女性的三倍
- 消费低汞的鱼