我发现我怀孕了为期一周的和半后，我的丈夫离开了一年之久的军队部署。直到这一点，我很伤心，他会离开了整整一年，但我从来没有想过我有这种情绪的情况进行处理，而他已经走了！
我花了一个多月，我的情绪真的统治并接受局面这是什么：我怀孕了。他走了一年。我不能改变出什么事情。
我能控制的事情是如何我精神上处理它。并认识到之后，我知道我必须想出一个计划。我的计划主要包括以下五个技巧来帮助我处理我怀孕而我的丈夫不见了。我在与你分享这个希望是，你可以采取一些这些提示，并将其纳入你的生活为好。
1）把它一天按一天
当我的丈夫第一次离开，想了整整一年没有他是压倒性的：活动，戏剧，活动，节假日365天，他会想念他们。每当我把重点放在时间的全部金额，我的心脏会感到沉重，我开始变得热泪盈眶。
我发现一个更好的方式来关注我的想法是要活在当下。我知道我将不得不把他的部署一天按一天，专注于手头的任务或事件。通过这样做，我能够理解本真正活在当下。我发现，如果我继续专注于最终目标，我会想念我的怀孕九个月的旅程中最好的部分！
举例来说，当我要在我的解剖扫描，我感到内疚和难过。我真的希望我的丈夫在那里与我找出的性别，看到我们的小爱的bug。当大喜的日子到了，我问我的父母和我一起去，并拍摄照片和视频，我可以分享。我决定，而不是居住在大负，我的丈夫是不存在的，我打算以后和他一起尽情体验和分享。
当我们走进办公室，有一个大牌子，上面写着：“没有允许摄影或录像。”解释到超声技术我的情况后，她说，我们比欢迎拍照了。她也同意保持宝宝的性别一个惊喜，把它写下来，并在信封密封它，我可以在以后打开，而在与我的丈夫进行视频通话。它最终采取20分钟每个超声照片下载他的目的，但是这使我们即使我们相距体验我们的小家伙的第一印象在一起。如果我有我的集中全部注意力的事实，他是不存在 - 而不会出现宝宝出生后，直到 - 它会毁了我整个体验。
（哦，顺便说一句：这是一个女孩！）
2）接受的事情你不能改变工作
There are many things I do have control over in my life — my mindset, what I eat, what to wear, what to do on a daily basis — but there are many things I can’t control, like when I get to talk to my husband, when he’s coming home, and when our little baby will be born.
当我年轻的时候，我是一个控制狂。我花了不得不出去（因为慢性疾病）残疾认识到，我没有控制权在我生命中的每一件小事，我确实需要在大多数情况下，放弃控制权。
人们问我，我要如何应对生下我的孩子，而我的丈夫是在世界的另一边所有的时间。我的回复？我有没有对其进行控制。但绝对没有什么我可以做的。我真的可以做的唯一的事情就是接受这样的事实，继续前进。
当然，有天我哭了。有天我不高兴和生气，因为我知道他将无法得到请假回家。而在那些日子里，我让自己完全崩溃，感觉我所有的情感。但是，有来的时候，我知道我需要把自己拉回到一起，向前迈进的时候。我要坚强为我自己，为我的丈夫，并为我们的宝宝。
还有我们可以控制很多东西，但部署是绝对不在其中。
3）有一个很大的支持系统，让自己置身
我的丈夫是在军队储备，所以我们不是生活在一个活跃的基础。事实上，他是驻扎出的位置是离我家两小时。所以，我真的不是周围很多其他军事配偶和亲人。他们凑在一起的家庭准备小组（FRG）会议，我们有一个封闭的Facebook群组，但我不能说我很接近它的任何成员。
对我来说，我的家庭是我的头号支持。我已经通过处理股骨头缺血性坏死有一些相当粗糙天，银屑病关节炎，复杂区域疼痛综合征，焦虑，抑郁，和黑色素瘤。经历了这一切，他们就在那里的每一步。这个旅程是没有什么不同，我仍然需要确保我得到他们的支持。
拥有一个良好的支持系统是必要的，通过部署获得，更不用说部署期间怀孕！你应该支持这个系统上瘦每次你得到机会。请他们帮忙周围的房子，或与其他孩子。让他们去约会与你或帮你跑腿。我敢肯定，你的支持系统将超过愿意帮助你。
要记住一个重要的事情是，你的支持系统并不一定是生物。它可以是你的朋友，也可以是一个在线支持小组，在一个人支持小组，你的教会，治疗师 - 一个人，你觉得谁可以依靠。并且在寻求帮助没有坏处。事实上，最强的人都知道什么时候我们确实需要寻求帮助。
为了扩大我的支持系统，我已经决定聘请一个助产师为我怀孕。当然，我有我的父母帮我，但具有更多的支撑，而我的丈夫走了把我放心。要知道，我有我这样的人还有谁可以给我父母救济让我觉得对整个形势较好。
4）武装自己的工具来帮助您在坏日子
我们每个人都有安全可靠的方式，使我们感到高兴。矿？席琳·迪翁或圣诞音乐。扔掉那些曲调，我保证我皱眉上下颠倒。
我们每个人都有提神起坐不同的暗杀名单。也许对你来说，它看电影，打电话一定的朋友，吃了一顿特殊，去喜欢的地方，参加瑜伽课程，或完成了沉思。
我一直在实际运行列表，每当我开始专注于通过劳动去没有我的丈夫和爸爸把我们可爱的小孩家里没有她，我拉出来，选择事做。专注于阳性。
在心情不好的时候，它很容易把重点放在底片。我的丈夫不在这里擦我的脚，帮我弄舒服，或在深夜跑出去，以满足我的疯狂怀孕对食物的渴望。我要建立宝宝的房间，登记所有的必需品，顾不上医生的约会，并拿出我的生育计划全由自己。
但猜猜怎么了？在这个过程结束时，不仅会向我获得了一个女儿，但我最终会得到我的丈夫回来的！我知道，我会移山对于任何一个要发生的那些事件，所以由一天我知道我可以把它把它的一天。
每一天，我们必须提醒自己，看到光明的一面。我想我可以说，有一天我醒来的时候，决定快乐，从来没有再想想。但是，这并不现实。这件事情，我们必须选择每一天。有些日子是比别人更难 - 这在意料之中的。通过在其他四个技巧的原理图，你可以朝着积极移动和移动一个一天天地亲近满足你的宝宝，看到你的显著等了！
把它一天一天，接受的事情，你无法改变，精益你的支持系统，让你的积极性暗杀名单，并尽力去保持积极。有一天，你就可以回过头来此展开，看它提供你的成长与蜕变。在此之前，保持冷静，记住你的实力，知道你并不孤单。
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