你有没有感到不知所措的情绪？这可能是你感到很生气，你不能看直了。或者说，你的悲伤是如此巨大，你不觉得你可以去。或者，也许你觉得很害怕，你似乎无法决定下一步做什么。我一直在那里，我不能忍受它，当人们表现得好像我应该只是忽略我的情绪。就像我们都应该有过我们的感情的能力，只是紧闭，活得像机器人。这是行不通的那样。或者，至少它永远不会有我。
当您尝试忽略你的情绪或只是其关闭，他们继续恶化，并在你深建。如果有一两件事是我多年的经验，这是忽略不走开的问题。
电话呼叫指示我在新路径
目前已在我的生活中的许多点在我的情绪都拿到我的，即使我可能没有它承认对自己越好。在2018年春天，我收到了我的朋友卡梅拉，一个天才的直觉谁知道我有一个精神崩溃的呼叫。她呼吁要检查我和，出于爱心，我所面临的。卡梅拉可以看到我在那里领导，知道我是在痛苦中。
参加乔恩的撤退是最改变生活的经历，我曾经有过的，尤其是关于我的心理健康。
在与卡梅拉的电话，我捍卫了我的情况。我告诉她我要去治疗，有时一周两次。我在日记和打坐和锻炼。在我的头上，我肯定觉得我是当仁不让，但我知道内心深处的痛苦经历是我需要更强烈的治疗。她不只是接受我的防守，并留在这一点。相反，她坚持让我找到某种退却的参加，这将有助于我处理这些情绪。她看得出来，我不能独自做到这一点。我需要一组的帮助下在几天内开始愈合。
这是我能在她的声音让我采取行动，听到的关注。我们已经20年了朋友，她很担心我。我需要帮助我管理困难的情绪和快速的东西。所以，我做了什么，大家都这样做的时候，我们需要的信息......我转向谷歌。我开始寻找愤怒管理务虚，务虚抑郁症，等等。
最后，我来到乔恩·特雷尔的务虚会对于困难的情绪。有了紧迫感，我不情愿地在我的存款送，去了撤退。我犹豫来自恐惧想着我的生活没有这些困难的情绪。这一切，我所认识。
乔恩的撤退：我学到了处理情感是什么
参加乔恩的撤退是最改变生活的经历，我曾经有过的，尤其是关于我的心理健康。我离开了他的退路感觉宽恕在我的生活与追求幸福的新希望的第一次。之前参加撤退，我不得不怨恨消失，我感觉身体轻。
这撤退我的生活做出如此大的影响，我想与大家分享我学到了什么。如果你是困难的情感挣扎，我想您体验改变生活的影响，我的经验。我希望你是从愤怒，悲伤和恐惧的负面影响自由。虽然这是不可能的，我分享整个体验，我与你，我想谈谈我学到了什么。
乔恩告诉我，我们的社会只是不知道如何处理棘手的情绪。这就是他们接管我们的生活时，我们强烈体验它们的原因之一。他还提醒我的情绪在身体表现。如果这是一个想法，那就是新的给你，这是一个很重要的学习。这里有一些例子：
- 经常神伤的喉部和腹部舱单
- 在颈部，肩部和背部愤怒舱单
- 在神经系统恐惧舱单
他告诉我，这开始于一个非常年轻的年龄。这件事情的时候，我们不知道它是这样，害得我问他，“什么是一个提示，你可以给别人谁是困难的情感挣扎？”我喜欢他的回应。他说，“人们将人们的生活。他们说的东西和做的事情，我们会解释为有害的。我们只需要利用我们自己的感情归属。一旦我们这样做，对愈合的路径开始。”
在为此承担责任而我的感情
下面是一个看起来像什么：
我在我的生活中有经验的创伤。和大多数人一样，我有几个创伤经历。在我的脑海里，我责怪一些人对于创伤，这是我经常做的。让我们面对它，人就会人。如果我走了我的情感的责任会有一个点，我得到的地方，我对自己说，“他们做他们做了什么和它吸。但是，一切是我在这一点上。”
因为事实是，这不是他们。这是关于我的。因此，它是真正重要的是，我学会了如何提高我的我的感情认知。一贯的努力，我做一份力量协助我认识和重视自己的情绪控制，以至于它成为一个自动化的过程。就像生活中别的，如果你在它的工作的话，就可以成为一个好习惯。这导致了“情感清醒” - 的能力，以示对你的感情，无论他们是多么激烈。
结果：表达痛苦的情绪
由于参加该退我已经能够开始活动，让我表达痛苦的情绪参与。举例来说，我用我的床垫网球拍当我心烦意乱。我结束了强烈重击床垫它不会有太大的声音。它让我表达我的愤怒没有考虑它的中断或任何其他人的日子。
我也开始练瑜伽。我会说实话，那不是我喜欢做的事，当我开始。不过这也让我变得更加灵活，并认为在我的身体的不同部位都体现了张力。瑜伽的我做的类型被称为“恢复性瑜伽”，它已经真正开始恢复了我。
这些只是少数人的事情要考虑，你可以采取处理生活中的困难情绪小步。我希望我能告诉你，生命是只是将是一块蛋糕，一切都将是容易的，但它只是不正确的。由于乔恩提醒我，“人们会人。”尽管情况可能并非总是像你想他们，这并不意味着你的情绪要得到最好的你。学会识别它们，承认它们，然后找到合适的方法来处理它们。