市面上有无数治疗纤维肌痛症的“产品”——它们的疗效各不相同——但我个人用来改善纤维肌痛症生活的那些产品根本就不是必需的“纤维肌痛症产品”。
以下是我经常使用的7种产品，它们可以预防或控制我的突发状况。
一个很棒的背部按摩器为了缓解痉挛:我丈夫给我买了一个这样的圣诞礼物，它在很多场合都是我的英雄。当我和孩子们在操场上运动过度时，我的背部突然开始痉挛，用背部按摩器按摩20分钟有助于放松肌肉，这样经过一夜的休息后我就会焕然一新。
款鞋子或者类似的东西:如果你经常感到脚的肌肉和关节疼痛，而且你从来没有尝试过穿可以让你在足弓上行走的鞋子，那么你应该试试。我每天可以毫不费力地步行一小时，这多亏了这双鞋让我的肌肉以自然的形式运动，而不是像传统运动鞋那样被迫夹在人工塑造的鞋底里。
褪黑激素:在有纤维蛋白的生活中，有轻度失眠和重度失眠。拥有melato-nin是防止轻度症状恶化的重要方法。连续数晚轻度失眠只会让你更容易出现严重的失眠症状，因此，服用褪黑素(或其他非处方安眠药)至关重要。而且它不像处方药那样会“养成习惯”，所以只有在需要的时候才容易使用。
冰袋,包装手腕、肘部或脚踝周围:当我因为在感恩节做了太多的饭或者和孩子们玩了太多的时候，我的手腕就像着了火一样，唯一能缓解这种灼痛的东西就是冰袋。用冰袋舒适地包裹住你需要的关节，这是一种缓解疼痛的好方法，而且还可以活动!
压缩包装各种关节:当我过度使用关节时，第二件有用的事情是压缩膜。压缩帮助肌肉放松，为关节提供支持，同时也限制了它们的运动。我仍然可以在电脑上换尿布和打字，而不会把事情弄得更糟，这多亏了《秘密》杂志的支持。
纯天然白噪音发声机:作为纤维蛋白症患者，有很多变量影响我们的睡眠质量，但你可以做一件简单的事来增加晚上睡个好觉的机会，那就是用一个自然的、基于风扇的噪音机器创造一个安静的环境。这是一个微妙的掩盖声的交通，打鼾的配偶，眼花缭乱的早晨的孩子。
- 一种全年都可以做的方法有氧运动锻炼:我的风湿病医生首先强调的是这是治疗纤维肌痛症非常重要的一部分有氧运动(有氧运动)。似乎没有人明白为什么规律的有氧运动能使纤维病人感觉更好，但我发现它很有效。我越频繁地去我负担得起的便携式“步行机”，我的关节感觉就越好，我就有更多的能量，我的睡眠也就越好。