这是饮食的时间是银屑病的一种浪费？

编者按:这篇文章是健康中心的一个名为“获取你的博士学位!”的新系列的一部分，这个系列是面向那些已经了解了自己的基本情况并想要提高专业水平的人。谁准备好成为职业选手了?!

如果你有牛皮癣，你会尝试任何得到控制你的耀斑。毕竟，你不是一个小时，每天花更多的只是试图让你的皮肤表现。当然，如果有魔力的食物，将解决你的情况，你会吃早餐，午餐和晚餐，对吧？这就是原因，酮饮食之一，简称生酮，已经被牛皮癣患者中字的口碑作为一种可能的方式来遏制耀斑蔓延。饮食方面，这是脂肪（每日热量的70％以上）和低碳水化合物高，改变了你的身体如何利用能源，燃烧，而不是其通常在你的肝脏称为酮（以及由此延伸，脂肪）制成的化学从碳水化合物葡萄糖。它吹捧的健康益处，而不是其中最重要的是它在身体和音乐与银屑病人的耳朵，降低炎症的能力万千。

它ONY是有道理的，如果你每天给上涨60分钟内找到你生命的战斗皮肤炎症，那你会注册为它会为你的饮食。那么，酮饮食，你一直在寻找的节省时间？

Psoriasis-Keto连接

这是一个合乎逻辑的跳跃，但不一定是正确的跳跃。去年，一项研究在皮肤病学研究杂志发现，在饮食酮某些脂肪实际上可能会加重牛皮癣症状。In that study, researchers in Austria discovered that while a keto diet that included fats from olive oil, fish, nuts, avocado, and meats didn’t affect skin inflammation, a keto diet focused on using fat from coconut oil, especially when combined with omega-3 fatty acids from fish oil and plant sources (like nuts and seeds), did.

研究人员说，以椰子油为基础的饮食引起皮肤炎症的原因可能与脂肪本身的分子结构有关。椰子油(以及棕榈仁油、少量的全脂牛奶和黄油)富含中链甘油三酯(MCT)，而橄榄油和鳄梨则富含长链甘油三酯(LCT)。

你的身体使用这些MCTs和LCTs作为能量。由于mct的长度比lct短，它们燃烧得更快。但就你的牛皮癣而言，真正的问题是，饮食中大量的MCTs似乎会导致身体产生更多的破坏性的促炎细胞因子，这是参与身体炎症免疫反应的信号分子。富含mct的食物，比如椰子油，也会导致中性粒细胞的积累，这是一种白细胞，可以引发牛皮癣。由于科学家仍在研究的原因，LCTs不会引发同样的反应。

关于研究的几点忠告皮肤病学研究杂志这被认为是“临床前”，因为它是用实验室动物而不是人类做的。此外,这项研究还没有看全食酮的方法,这意味着它没有复制如何饮食可能使用IRL,莎拉·布鲁克斯说,注册营养专家在伦敦和自体免疫中心的创始人,数字网络的专家与患者自身免疫状况。

不过，这项研究的结果，也有人认为，酮饮食可能不适合牛皮癣患者的最佳选择，布鲁克斯说。她不建议酮饮食，以她的客户，主要是因为该计划的极端规则。“吃不应该是这样的艰苦的工作，它不应该孤立的社会无论是你，说：”布鲁克斯。“我倾向于把重点放在饮食是正确的和平衡的肠道微生物。”

牛皮癣和减肥

如果你患有牛皮癣并且体重超标(通常由BMI在25-30之间决定)或者肥胖(BMI超过30)，那么是时候采取行动了。研究发现肥胖和炎症之间存在联系，超重既是牛皮癣的危险因素，还会使现有的皮肤状况恶化，医学博士、华盛顿特区霍华德大学医学院皮肤学助理教授Sharleen St. Surin-Lord说

此外，牛皮癣与心血管疾病和代谢综合征（这可以提高一个心脏发作的风险） - 两个，它们也严重受体重影响的情况相关。脱落磅可以帮助减少你的牛皮癣，研究表明，心血管疾病的危险。

这也是为什么生酮饮食对牛皮癣患者不理想的另一个原因:高脂肪饮食喜欢黄油和全脂乳制品，它们会提高你的低密度脂蛋白胆固醇水平，增加心血管风险。“由于牛皮癣也与其他慢性疾病——肝病、心血管疾病——有联系，酮类饮食可能不适合这个人群，因为它的营养成分不是心脏健康的，”芝加哥的注册营养师阿曼达·a·科斯特罗·米勒博士说。

Psoriasis-Friendly饮食

所以，如果你想减肥来帮助你的牛皮癣和改善你的心脏健康，你应该做什么?圣•素林-洛德博士说，首先要均衡饮食，少吃加工食品。

布鲁克斯对此表示赞同。“我建议人们多吃水果和蔬菜，吃健康的脂肪，比如油性鱼类、鸡蛋、鳄梨和橄榄，”她说。“最重要的是，我认为人们应该直接食用天然食物，并注重优化消化和吸收。”

专注于不吃可以帮助，太。“这更多的，你需要什么，以避免当谈到牛皮癣，牛皮癣，因为是一种炎症状态，”圣苏林领主博士说。“你要避免炎症的食物，如糖，红肉和奶制品。”

保持食物日记，当你的牛皮癣耀斑可以帮助您确定您是否有特定的食物过敏。“一般来说，触发食物，如红肉，奶制品，蛋类，蔬菜茄科或麸质饮食无效适合患有牛皮癣的人，”塔蒂亚娜拉里奥诺娃，有执照的营养师营养师和认证营养学专家在迈阿密，佛罗里达州说。

至于你是否应该尝试生酮，请记住，它可能不是脂肪本身，而是类型脂肪，触发你的皮肤的炎症反应。坚持使用像橄榄油LCTS对像椰子油的MCT当你做饭，并与鳄梨的不是黄油涂抹你的面包。即便如此，酮饮食可能无法相比更加个性化的，平衡的饮食计划专注于食物过敏最好的选择，布鲁克斯说。

“没有一个尺寸适合所有的饮食，生酮饮食可能受益一些人。然而，在自身免疫性疾病的情况下，关键是愈合，平衡肠道，然后进行个性化的饮食，”她说。随着一点点的试错，并与您的真皮和一些周到的聊天营养师 - 你能拿出一个饮食计划，是最适合你和你的皮肤。