如果你和大多数人一样，你已经创建了几个新年的决议为自己。然而，有些人创造的分辨率是难以实现的，如又回到了高中的重量。这里有一些建议，开始你的过年吧，有一些现实的目标。
致力于更健康的生活方式
取而代之的设定目标是看似难以逾越，比如“失去50磅两个月，”为什么不采取一些积极的变化，这可能最终帮助你减肥的一个更现实的目标开始呢？
我们有时会集中了许多，我们愿意做任何事情到那里（如崩溃节食）。即使你成功地失去对时尚饮食的体重，你将需要做出一些积极的生活方式的改变，以保持你失去了重量。看看你目前不健康的生活习惯：是不是吃出来的过于频繁缺乏体力活动？开始小，可实现的目标。
例如，如果你吃午饭了与同事每天，考虑打包你的午餐，并保存该午餐时间为30分钟的步行路程之外。您将通过包装一个健康的午餐节省数百卡路里，并且你可以通过在午餐时间快步走100个卡路里燃烧了。仅仅这些微小的变化能产生减重至少一斤的一个星期。
动起来
我们听说这个一百万次，但缺乏在我国的体力活动是一个巨大的贡献体重增加。你不必去健身房和其他人一样今年一月。想想时候你是久坐不动，但可以移动。你坐在你的孩子的足球训练草坪的椅子，或者他们的篮球比赛中冷眼旁观？
想想练习或比赛期间走动领域或法院圈。您仍然可以观看您的孩子参加，但你是支持他们的体力活动设置一个很好的例子。你有没有想过一个练习后加入他们的热身或伸展的一个？它结合了优质的家人的体育锻炼时间。
展开你的味觉
我们经常卡住犯同样的饭菜一周又一周，频频诉诸拿起快餐或披萨在回家的路上，只是因为“它更容易。”但是，是什么呢？
在时间你花在订购和拾取食品一周几次，你可以花周末在寻找一个新的配方几分钟，试图去杂货店拿起一些健康的成分。通过每周尝试只是一个新的配方，你很快就会有一个属于自己的全新的食谱。涉足烹饪你的孩子，也许他们可以让你的晚餐，每周一次！
这是确定说不
我犯的这个” ......我也很难说‘不’的人谁问我的帮助，它的志愿者在我孩子的学校是否超量预订周末或同意让我的孩子报名参加尚另一项活动。
今年我的目标之一是简化我的生活，并没有说的事情，我不喜欢或者不适合我的日程安排。你会在你的日程安排多少开辟惊讶，允许健身，健康饮食和烹饪更多的时间。