便秘是许多成年人甚至儿童的普遍问题。虽然便秘似乎不是一个严重的问题，但它会导致严重的并发症。大多数人甚至没有意识到他们便秘了，经常把他们的症状误认为是其他的东西。以下是你应该知道的便秘的五种常见症状。
凳子上的变化
便秘不仅会让你更难排便，还会改变你粪便的外观。虽然大多数人认为便秘只是意味着不去，在现实中，它通常意味着粪便变成硬鹅卵石。你也可以离开，但不能完全清空。这会导致紧张和痔疮。
腹胀和天然气
当肠道细菌不能在你的小肠内正确消化食物时，就会产生气体。当粪便堵塞时，你的身体很难正确吸收这些食物。当你的肠道被堵塞时，气体会被困住，导致你的腹部肿胀。
缺乏兴趣
即使你吃得不多，你可能已经感到饱了。肠道肿胀会压迫胃部，引起不适，限制食欲。试着吃少量对肠道有益的食物，如香蕉或盐巴。即使你不想吃东西，吃点东西也是很重要的。记住要多喝水。
腹部不适
堵塞肠道的粪便会使你的腹部肿胀，引起疼痛或不适。当你按压腹部时，可能会感觉腹部的某些区域像岩石一样坚硬。避免以身体核心部位为中心的运动，如腹部运动，否则会加剧疼痛。如果疼痛变得难以忍受，可能是其他因素在起作用，你应该去看医生。
感觉累了
储存过多的废物会对你的身体造成伤害，因为它会重新吸收肠道内的废物。更不用说，浮肿的感觉通常不会让你想要活跃和社交。尝试简单的散步来增加你的能量。任何运动都会对你的肠道系统有益。