这一周，我毕业四年来的第二次。除了我在2011年收到的天然厨师证书，我现在是一个认证的营养顾问。获得通过我的教育一直是艰苦和有益的工作的一个巨大的量和大量的时间和毅力。
今天我也比我曾经在1997年作为幸福的想象中是可能我的IBD诊断后完成，因为我觉得在我的成就一个健康的人，我也认识到，我已经让我的生活的其他领域由下跌路边 - 这是我的瑜伽和冥想练习。
将近五年前，我写了一个Sharepost多少这个做法是帮我。虽然我还没有完全在我的实践中放弃了这些年来，我会承认，它不再是我的几天或几周一个结构化的一部分 - 它更多的是对“需要”的基础。所以，我已经做出了新的承诺兑现我和我需要再次与我的身心和较慢，更快乐，更满足的生活空间联系。
就在上周，一个朋友向我介绍了瑜伽师和他们的工作室的一个新的小组，我打算下周去参加我的第一课。但更有趣的是这样的：在新的一年的开始，从几年冥想朋友以前给我介绍了气功，一种新的冥想，我认为是少谈坐禅，更多的是集中的身体动作。按照气功的研究与实践中心“这是来自中国的愈合和能量医学的一个系统，它是艺术与使用呼吸技巧，轻柔的动作的科学和冥想来净化，加强和循环生命能量（气）”。
自今年一月的第二个星期，我一直在参加每周气功会议和绝对喜欢它。我觉得这是很容易理解并付诸实践，但最重要的只是30-45分钟，让我感到更快乐，更平静，更富有成效和居中。这已经过去的几个月，因为我的研究是过度的应力充满了许多的最后期限特别有用，车间教，客户与工作，最后的论文和报告来完成。有天，我感到不知所措和焦虑老阵痛复出，掀起了我的直觉，以及我的脑海里。但令人惊异的是这一点，当我想起把我的气功或坐着冥想练习，我发现我的呼吸放松，减缓了，我的心灵，我的内心平静，我能够通过无焦虑，恐慌我的任务列表来获得，或恐惧。
这说，因为我的默认模式很多，我可以轻松地去惊慌和恐惧。
我不明白为什么它是如此难以为我们做出了物理时间和心理空间做的事情为自己 - 尤其是那些东西，我们真正享受，让我们感觉良好。也许我们觉得自私服用时间为我们在我们所生活的过于忙碌的世界自我。不过，我打算做一个自私一点（以积极的方式），并再次承诺我的瑜伽和冥想练习 - 为自己和未来的那些我的帮助。
你可以再次承诺自己是什么？