而不是出去和战斗在情人节的人群，把你的合作伙伴，在家里吃饭，既浪漫又回流友好。
开胃菜
你的菜单应该包括课程和食物，你不必在每天的基础。这将有助于使一顿难忘。这虾传播是轻，但也好吃。用全麦饼干，并在庆祝玻璃小热带冰沙配对，开始你的晚餐过一个喜庆的气氛。酒精饮料是许多回流的触发器，所以应尽量避免。
虾传播
8盎司。软化的奶油奶酪
1/2杯蛋黄酱
1杯洗净，切碎和熟虾
1/4杯碎干酪
2汤匙。切碎的香菜
1/2茶匙。盐
混合奶油奶酪和蛋黄酱，直到充分混合。添加其余成分。食用前冷藏至少一个小时。
热带冰沙
1杯椰奶
1杯冷冻芒果
1/2冷冻香蕉
放入搅拌机液体，然后添加冷冻水果。混合，直到顺利。
主菜
如果你有回流，这是一个好主意，选择低脂肪，烤和炸不是主菜。这些猪排只花足够的时间在煎锅棕色，使肉汁的基础，但在烤箱中烤熟。烤土豆与鸡块对奇妙。玩完板烤芦笋的嫩茎数。
烤土豆
将烤箱预热至425度。清洗和干燥土豆。擦橄榄油和盐在土豆。在铝箔包裹的每个。刺穿土豆每两至三次用叉子。烘烤在烤箱的为45至60分钟的中心机架，这取决于土豆的大小。当他们准备好了，当你挤他们，他们应该感到有点软。
敷料
1/3杯蛋黄酱
1/3杯纯希腊酸奶
1/2茶匙。柠檬汁
捏盐和胡椒
1/3杯蓝纹奶酪碎
混合手工或在食品加工的所有成分，使其奶味更浓。一流的马铃薯前冷藏至少30分钟。
烤芦笋
几乎任何一年的时间，你可以在生产部分找到芦笋。在春，夏，秋它来自北方，然后在冬季它来自温暖的气候。
芦笋的茎8
1汤匙。橄榄油
盐和胡椒粉少许
烤箱预热到400度（如果你的土豆是在烤箱，425度也将工作，只是看着他们更紧密地）。修剪约一英寸离芦笋的底部。在烤板和毛毛雨橄榄油和撒上盐和胡椒地方。烤10分钟，滚过芦笋和烤5分钟。即可食用。
甜点
情人节是巧克力的代名词。不幸的是，因为巧克力中的咖啡因含量，可以回流触发。成熟的红色草莓也使我们想到爱。由于白巧克力不含咖啡因，它可以比黑巧克力和牛奶巧克力更回流友好。有了这个配方，你可以变得很蘸草莓庆祝的夜晚。
10大中型草莓
1/2杯半甜白巧克力片或白色香草烘烤芯片
1茶匙。起酥油或植物油
轻轻冲洗草莓和在纸巾上完全干燥。在锅里，熔融白巧克力芯片和油用小火，不断搅拌。从火上移开。浸草莓的下半部到白巧克力混合物。放在蜡纸内衬Cookie表。发现冷藏至少30分钟。