反流友好烹饪是一个每周的功能，将充满快速和容易的食物想法，是酸反流友好，可以很容易地修改，以满足您的家庭每个人的需要，每周我将提供一个简单的菜单，是为了方便消化。我也会给你建议，如何修改相同的食谱，在你的家人没有胃酸反流疾病。祝你好运！
无麸质鸡肉意大利面。今晚我做了这个，我儿子用酸倒流说：“这是你做过的最好的意大利面！”我觉得有义务把它传下去。
成分：
烹饪喷雾
2杯熟鸡肉（切块）
1/2包米粉（碎块）
2杯米饭奶酪（切碎）
1/4杯青椒丁*
1/4杯红椒丁*
四分之一的黄洋葱（切碎）
1茶匙。盐
1茶匙。胡椒粉
1杯米浆
- 如果辣椒是不能忍受的，蘑菇、胡萝卜或芹菜也会起作用。
方向：
把烤箱预热到350度。用烹饪喷剂喷洒一个小的烹饪盘。把鸡肉和蔬菜切碎备用。把意大利面食煮得凹凸不平。把意大利面沥干，但在意大利面里放一杯热的意大利面水。加入鸡肉，胡椒，洋葱，盐，胡椒，牛奶和一杯奶酪到锅里。轻轻地混合在一起。把意大利面混合物倒进烤盘里。在意大利面上加上另一杯奶酪。盖上锡纸，烤30分钟。热情服务。