强直性脊柱炎(AS)患者的生活既艰难又累人。但你知道最让人心碎的是什么吗?多寂寞啊。
你厌倦了和你所爱的人感觉不一样。你不想成为一个负担。你在为失去从前那个看似强大的自己而悲伤。当有人问:“你感觉怎么样?”事情变得更好呢?”
你暗自认为你可能会扼杀下一个有助于推荐另一种饮食、精油或书籍来修复你所受痛苦的人。
我所知道的是:AS的负担很重，但你不应该独自承担。
好消息是，你不必像现在这样感到孤独。你可以在与AS一起生活的时候，发展深厚的、有意义的、支持性的关系，你不需要成为一个外向的人。
一。花点时间来决定谁是你可以信任的，谁是你不能信任的
我们中的许多人在痛苦中挣扎着发展和维持关系，因为我们试图与那些没有能力承受痛苦的人分享我们的痛苦。我们冒着告诉别人事情有多糟糕的风险，当他们没有很好地倾听时，我们会感到被忽视，他们会把我们正在经历的事情最小化，或者变得超级尴尬。有些人只是需要时间来学习如何更好地应对，但其他人根本就不是被邀请去看我们挣扎的合适人选。如果你想在遭受痛苦的同时发展和维持深厚的关系，你必须找到那些足够安全的人来表达你的痛苦。当你分享时，安全的人会倾听。他们愿意倾听和回应你的反馈，以更好地支持你。
2。告诉他们做你是什么感觉
当你找到可以信任的人，与他们分享影响你的方式以及你在人际关系中可能需要的调整。你的朋友和家人不会读心术!预先教育耀斑，药物副作用，以及可能使你气馁的方法。在照明弹中愿意大声说出你的痛苦和需求，帮助你的支持系统知道如何支持你。描述你面临的挑战会削弱他们的力量，让你感到沮丧和疏远。
3.谈论不舒服的事情
承认遇到无法治愈的痛苦时的相互不适。你俩都不舒服和你的朋友和家人见证了AS对你生活的影响。要愿意提出，看到自己的痛苦或沮丧是多么的艰难，而你却无法减轻它。当我们承认不适时，不适就失去了使我们彼此疏远的权威。
4.记住，没有人能确切地知道你的感受
不要期望你的朋友和家人能够完全理解你患阿斯伯格综合症的经历。只有你活在你的身体里。当你感到被误解时，提供自己的友谊承认你的情绪而不是抛弃它们。练习正念可以是一个很好的方式来承认你的经历并获得平静和感激它。当我们不断地释放出我们所希望的被理解的期望，我们获得了空间去面对现实中的关系。
5.不要放弃建立关系需要时间
在我作为一名治疗师和作家的工作中，我每天都与那些长期遭受各种各样痛苦的人交谈，包括阿斯伯格综合症患者。大多数人想要更深厚的友谊。但大多数人在感情关系中受到伤害，他们的痛苦没有得到很好的接受。痛苦使人意志消沉，使人解体，严重地影响着我们人类生存的每一部分，甚至影响到我们的大脑形成并参与人际关系、应对和意义创造的能力。如果你在痛苦中太快地放弃了关系和友谊，你有很好的理由。但是你的生命有如此巨大的价值，你值得被关注、被了解、被支持，无论你感到多么疲惫、失败或失望。
我所看到的阻止人们从有意义的关系中痛苦的最重要的事情是:大多数人放弃得太快。
在痛苦中发展有意义的关系是值得的，即使是在你看不到结果的痛苦时刻。给发展有意义的，令人满意的人际关系的工作时间。当我们愿意向我们的朋友展示我们的痛苦时，这也允许他们诚实地面对隐藏的痛苦。