如果你患有慢性阻塞性肺病在美国，你的家庭环境可以是世界污染物和诱因的避难所，也可以是充满刺激物的巢穴。你的目标应该是有最低的污染水平和触发器，使它尽可能呼吸友好。你可以从消除尽可能多的刺激产品开始，购买排放的版本减少引发的影响。如果你是一个人住，这可能会更容易一些，但重要的是要意识到，邻居也可以有习惯或产品渗透到你的环境中。如果你和某人住在一起，那么他们需要在你整理你的家的时候加入进来。一个特别有趣的地方应该是卧室。
让我们从最明显的开始。不允许在室内或室内周围吸烟-当然不是在卧室。即使有人经常在卧室里炫耀，烟渣可以留在墙上、地毯上和床上。
保持你的床是神圣的。如果你有一个宠物，有一个整套规则这可以帮助限制宠物对过敏原的影响-最重要的是别把它们放在床上。它们可以将室外散步时产生的过敏原颗粒直接带入你的床单。你也应该避免穿着户外的衣服躺在床上——在躺下之前换上干净的衣服或睡衣。
重要的是要考虑类型的清洁剂你在家里用，尤其是在卧室里。用纯天然的醋和水混合，漂白剂和水混合，或者用非常温和的洗洁精和水混合。你也可以用双氧水和小苏打水混合作为普通的家庭清洁剂。在清洁产品的标签上寻找“低VOCs”(挥发性有机化合物)，这意味着刺激性成分的含量较低。记住，来自传统清洁剂的烟雾会被困在你的卧室和你的床上用品。
如果你真的喜欢用空气清新剂，那就自己做吧用文火慢炖，加入肉桂、丁香、柠檬、香草或迷迭香。使用一个高效微粒空气过滤器可以帮助从空气中吸收过敏原和颗粒物，这样它就不会停留在家具和床上。除湿器还可以减少霉菌、霉菌和细菌的滋生，所有这些也会在你的卧室里滋生。
检查洗衣粉和织物柔软剂标签自残渣和味道这些产品不仅存在于衣物和毛巾中，还存在于床上用品中。您现在可以找到“敏感，无香味，无染料”洗涤剂和柔软剂片。尽管如此，我仍然坚信，即使是这些“更纯”的产品，也应该阅读标签。现在有枕头、枕头保护器(减少尘螨)、床垫保护器、床上用品和羽绒被的无过敏版本。确保你每周至少更换两次床上用品，并用无香味的洗涤剂在热水中清洗。我告诉病人冬天用一床棉被，夏天用一床棉被，冬天和夏天都要洗几次，或者经常用热水洗羽绒被。
记住，美容产品像护肤霜、面霜、洗发水、护发素和洁面产品都会在床上留下残留物，所以选择那些成分最纯粹、最简单的产品(简短的成分清单)，确保你的脸和身体在睡觉前都被彻底清洁过。
另一个重要的方面是枕头的选择。患有慢性阻塞性肺病的人通常需要支撑着睡觉，以便晚上睡觉时更舒服。尝试不同的枕头在百货商店或床和浴室-许多现在适应这一要求。泡沫橡胶材料比羽绒或羽毛填充物更适合慢性阻塞性肺病患者，因为羽毛更容易携带尘螨。有些人喜欢将头部固定在一个位置的颈枕。在某些情况下，投资的床有一个raise-the-head特性也可以在慢性阻塞性肺病症状进展。你也可以买泡沫枕头楔形垫高你的头。
记住，有些改变需要针对你的疾病阶段进行个性化处理，所以要花时间研究这些建议，找到适合你的最佳选择。