开始的阻力带训练问题妨碍了锻炼对于大码的人来说，许多超重或肥胖的人都遭受关节疼痛和活动问题，这使得运动更难实现。不能运动会影响我们减肥和保持体重的能力。事实上，HealthCentral的读者评论说，他们在做了胃分流手术后，体重又反弹了，因为他们的膝盖和背部有问题，无法运动。
阻力带训练或大号的人
阻力带，也被称为运动带、健身管和阻力索，提供了一种没有关节疼痛和损伤的力量训练方法。的美国运动医学学院说这些乐队最初是在疗养院里作为老年人的训练练习使用的。目前，阻力品牌是初学者和运动员的一种有效的运动选择。你对电阻带了解的越多，你就越能选择适合你的方法。
美国运动医学学院提供这个免费下载，选择和有效地使用阻力带进行锻炼。
阻力带是一种最经济和方便的运动设备可用。你可以在任何地方使用它们——在家里，在办公室，在公园——甚至把它们放在你的旅行行李里。
阻力带是一种负担得起的运动选择。上面显示的是布拉克山产品电阻带设置5个不同阻力的带(4-75磅)，门锚，脚踝带，运动图表，和携带情况29.99美元。
阻力带起初不提供阻力。随着拉伸，它们开始增加越来越多的阻力，直到达到极限。阻力再次调整，作为带回到休息的位置。腕带有不同的阻力，从2磅到96磅或更多，允许你选择适合你的健身水平的强度。
的上面的DVD解释了完整的例程，可以在坐时完成，这使得有站立或平衡问题的人可以使用阻力带进行锻炼。
阻力带练习对于初学者到运动员的健康水平是很好的。确定你是适合运动从基本的初学者动作开始。如果你有身体上的限制，向健身专业人士寻求具体的指导。随着你的体能进步，你可以做更高级的动作，更高的强度，更高水平的训练。
有兴趣开始吗?这是20分钟初学者的阻力波段训练我做的事。