每过一段时间，你遇到的东西，真正改变你的生活变得更好。我要告诉你一个关于那个时代的一个小在我自己的生活，希望它会对你产生类似的影响。
大约一年前，一个亲密的朋友发现我在一个领导负方向并建议我寻找新的方法来管理我的困难情绪。从那次谈话，我结束了在撤退，以帮助我学习如何处理自己的情绪。
我了解到，我需要有到位，以应对我的感情是如何影响身体我的协议。你看，我是在写日记，并定期看我的治疗师做的很好。但我没有意识到我的情绪都在我的身体的部位表现出来。多年来，我并没有真正重视紧张，我随身携带的量。
不要误会我的意思，我知道我感到紧张。但我认为这只是正常的压力或者说我需要得到一个按摩。我不知道，我是抱着到负面情绪我的身体内。
什么是恢复瑜伽？
让我说实话，我是从来没有一个人瑜伽。认真。我到重量训练，仍然是。做瑜伽的念头甚至没有的东西，在我的头上。然后我读的书“身体保持得分”的贝塞尔·凡·德·科尔克，医学博士。随着撤退，这本书有助于打开思路到那个情感创伤在体内存在的想法。而且这不只是我。这是一个心理健康的世界正在慢慢开始理解的概念。这真的不只是在你的心中。
所以，现在我做瑜伽，以此来释放那些负面情绪。恢复和阴瑜伽都是很放松。你在地板上的大部分和坚守阵地需很长时间。我开始通过购买应用程序向下狗。每次你使用它的时候，你会得到一个不同的做法，而不是听一样的人一遍又一遍，而且很容易遵循。
我甚至现在一个瑜伽垫旅行。而且，由于我在路上那么多的心理健康扬声器上，但重要的是我把我的常规无论我在哪里。
我的经验与瑜伽
当我开始练习，我开始变得熟悉我的身体，我抱着紧张的地区。我还注意到，有过那么几次，像今天早上，当我醒来时生气。起初，我很困惑在哪里的愤怒来自何处。昨天我有一个很好的一天，我与一个伟大的晚餐结束。没有什么是我能记得这将导致我感到愤怒。
但后来我想起我曾经在睡前做瑜伽恢复。我与谁建议我开始做早上这种类型的瑜伽第一件事，一个朋友说话。当我等到一天结束时，我结束了睡前用那些刚发布的情绪。起步较早会给我更多的时间来处理。
如何开始恢复性瑜伽
这一切对我来说还是一个新的征程。但我希望它能够给我一个更好的我的身体的意识和正在发生的事情里面在不同的时间，用一种方式来舒缓情绪一起。
如果你有兴趣尝试瑜伽情感释放的一种形式，有很多方法可以上手。有时候，我参加了瑜伽课，这是真棒。有很多瑜伽工作室为他们提供的。但是，如果你没有在您附近的工作室，还有其他的选择了。您可以检查出哪些应用程序可用。我推荐下狗，但其他人都在那里可供选择。YouTube视频可以让入门免费简单方便。
的关键在于愿意给它一个尝试，闭上你的眼睛，并坐下来与你的身体。试想一下，你的身体如何能在和平的感觉，如果你能让这种紧张去。