我下定决心要吃得健康，真正健康，我的减肥手术后。随着时间的推移，我发现这更容易在我家做的，因为我的冰箱和厨房只与健康，提供种类丰富 - 我的意思真正健康的规定。
在办公室吃午饭，在另一方面，是更大的挑战。我有起床早在上午做饭，印章，包了健康的午餐或徘徊在食堂找到健康的东西吃要么面对。我很少成功在任一任务。
当反复尝试做一些事情失败了，现在是时候改变一个人的做法。所以，我想出了一个新的方法来包装我的午餐已经做得很不错。就在每周两个晚上，我需要一点时间饭后做便当盒饭等等。
满足便当午餐
便当盒饭是一款紧凑型，平衡，视觉吸引力装在车厢用一个漂亮的容器餐。传统上，便当是挤满了日本料理，但它在美国获得人气的便当是挤满了任何健康的美食。所以说再见你的棕色袋装三明治，健怡可乐，和金宝汤在眼前，并满足便当。
笔记本电脑午餐Bento-ware旨在帮助你打包营养午餐。时尚，环保的饭盒是可重复使用，可回收，洗碗机，且不含双酚A（BPA）。
- 装在周转容器，盒饭减少浪费午餐如塑料灯笼裤和一次性容器。
- 省钱，你会从家里带来的食物都花费在食堂就餐;储蓄弥补了便当盒容器的初始成本。要确保之前，你的一部分你的钱签出便当盒的大小和内饰。
如何使一个便当盒午餐
上周日晚上，刚吃过晚饭后，我准备两个新鲜的便当盒饭和一个多冻结 - 通常周日晚餐剩菜。我把在周一和周二的午餐新鲜的办公室。上周三，我拉从冰箱冷冻盒饭。然后在周三晚上晚饭后，我让两个新鲜盒饭为星期四和星期五的午餐盒子。这需要在每周两个晚上只有20分钟做出美味健康的午餐我的整个工作周。
- 部分控制是容易的，如果你遵循拇指的“袋规则”规则2份蛋白质和1份各水果和蔬菜 - 无谷物，糖果，垃圾食品或加工食品。
- 把对比的形状和颜色的食品彼此相邻以艺术的安排，让你的食物在视觉上满足。
- 有一点缝隙填料，如葡萄西红柿或杏仁紧凑收拾它以稳定的午餐运输。使用可食用的分离，如生菜或黄瓜片，以保持一切都各就各位。
- 包喝水喝的不是消耗碳酸饮料。
当你正在收拾午饭，问自己：
- 午餐营养均衡吗?
- 执行纹理和口味很好地协同工作？
- 是午餐色彩绚丽？
一些想法盒饭午餐：
- 水煮鸡蛋，生菜叶夹自由放养的切片鸡和鹰嘴豆泥，葡萄西红柿和李子
- 生杏仁，生牛奶，硬奶酪，火鸡干，黄瓜片和无花果
- 吃剩的菜肉馅煎蛋饼，凯撒沙拉和橙色
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