我RA身体能打败你的天气雷达

啊，夏天！粘冰棍的季节，千种色调绿色的，对于我来说，在疼痛显着降低。我能应付每年的这个时候，爱热，湿度，并在温暖的暴雨甚至被逮住。Summer heals me and I take every opportunity to find a sunny spot and “bake my bones”—yes, that’s what I call it—reveling in the sensation of the sun’s rays permeating my body (beneath a good covering of SPF 50, of course).

如果我仔细听，我能听到每一个细胞都为它的幸福而满意地叹息。在天气预报员宣布秋季第一次降温到来之前，这些细胞就开始抱怨新的疼痛。

问任何一个患有风湿性关节炎(RA)或其他类型慢性疾病的人，他们也会发誓说，他们的身体比拥有所有花哨技术的气象学家更可靠地预测天气。有些人在炎热的夏天会燃烧得更厉害，有些人在寒冷的冬天会燃烧得更厉害——但我们通常都对天气的变化特别反感，这肯定会引发燃烧。从患有膝骨关节炎的老人，到患有偏头痛的妇女和所有患有炎症性关节炎的人，我们都亲身体会到了被大自然母亲的奇想所支配的沮丧。

但我们真的是人类的风向标吗?关节炎患者可能确信天气变化=耀斑，但科学并不完全支持这一结论。《华尔街日报》2020年的一篇研究综述痛证实了其他的研究表明：人们似乎天气和肌肉骨骼疼痛之间存在一些关联，但结果往往是没有统计学显著。据关节炎基金会，大气压力的变化可引起组织和肌腱膨胀或收缩，从而导致关节炎疼痛，但总体而言，科学陪审团仍然是关于这一主题。

我的生活是不是研究性学习，但我知道，我的疼痛程度不仅受天气决定。我在痛苦少，在每年的这个时候，因为热的，额外的维生素d的自花更多的时间的正面影响外，显示出潜在的在RA症状的严重程度发挥作用或者是因为花更多的时间在户外让我更快乐，这样我就不会那么痛苦了?我怀疑所有这些因素的答案都是肯定的。

经过几十年的关注，我知道这些季节性的好处也有另一面。天气的变化——不仅仅是降水或寒冷——是我的宿敌。不管天气是由湿变干，由冷变热，还是一切都变坏，只要天气变化，我的疼痛就会发作。

患有风湿性关节炎是一种应对失控的持续锻炼，但你可以开始对某些症状和诱因有一些控制。你可以吃药，改变饮食，多休息，但无论你多么关注天气——相信我，我已经试过了——天气是无法控制的。那么，作为一个人类天气应用程序，你该如何应对呢?

它从知识。与任何其他触发，试图找出你耀斑特别是品牌的东西。它是降水，湿度，热，冷，抑或是让你在天气的变化？您可能已经有问题的广招的想法，但在手机上使用的症状跟踪器应用程序可以帮助你挖下到细节。

适应你的生活以适应季节是每个人都已经在做的事情。一旦加入了RA，您将再次适应。如果夏天对你的RA来说是快乐的时光，好好利用它的每一刻。只要天气足够暖和，我每天至少要在外面呆一个小时。尽管为了应对COVID-19的大流行，我不得不调整这一方法，但我仍然确保每周去那里多次，去那些能让我与他人保持距离的地方。如果夏季的潮湿是炎症的诱因，那么这个季节你应该待在室内，关上窗户，把空调调到眩晕状态，等待凉爽的天气到来。

你不必独自打这场仗。开发一个支持团队可以与天气变化应对的重要组成部分。说你的医疗团队对有效的疼痛管理过程中形成的天气相关耀斑的快乐你奠定了基础。在天气应用程序的形式添加技术，并用它来检查有一个良好星期的可能性（和多久你即将进入的雨水权当应用要求的唯一的阳光）。这可能不会改变你的计划，但可能是一个线索优先休息或带来额外的止痛药，当你走出去。

最后，别忘了联系你的朋友和家人，和他们谈谈你的天气问题。聚会的地点可以改变——比如在餐厅里吃晚餐，或者在闷热的露台上——或者这样可以帮助他们了解你在一年中的某些时候(或一周)是否需要更多的支持和拥抱。

对于像风湿性关节炎这样的慢性病来说，失去控制可能是生活中最困难的事情之一，但它也告诉你，任何掌控我们生活的感觉通常都是一种幻觉。这就是你比你的健康同伴进步的地方。拥有第一手的知识和应对技巧是适应变化的关键，无论是天气还是生活中的重大事件。