当情绪高涨时，身体也会如此。事实上，愤怒程度越高的老年人也倾向于炎症根据美国心理协会的一项新研究，它可能导致慢性疾病，如心脏病、关节炎和癌症。
这项研究发表在杂志上心理与衰老，看着是否忧伤还是愤怒导致炎症，如感染或组织损伤。他们询问了来自蒙特利尔的226名年龄在59岁到93岁之间的成年人，填写了简短的问卷，询问他们的悲伤或愤怒程度，并将结果与测量炎症的血液样本进行了比较。他们还询问参与者是否患有与年龄相关的慢性病。
研究合著者、康科迪亚大学（Concordia University）的Carsten Wrosch博士说：“我们发现，对于80岁及以上的人来说，每天经历愤怒与较高的炎症和慢性疾病有关，但对于年轻的老年人来说，则与之无关。”新闻稿. "另一方面，悲伤与炎症或慢性病无关。”
伴侣可能会死去，活动可能会变得更加有限，有时人们只是不能做他们曾经爱过的事情。蒙特利尔康科迪亚大学（Concordia University）的博士候选人、研究报告的主要作者梅根A巴洛（Meaghan A.Barlow）表示，任何一种情况都可能引发愤怒。
所以悲伤总比生气好吗？好吧，也许在某种程度上，研究作者说；悲伤可以帮助老年人从不再现实的目标后退，保护他们免受可能导致的挫折和愤怒，并适应与年龄相关的挑战。他们说，也许并非所有的负面情绪都是坏的。愤怒也是如此：
巴洛说：“愤怒是一种充满活力的情绪，可以帮助激励人们追求人生目标。”年轻的老年人也许可以利用这种愤怒作为燃料，克服生活中的挑战和出现的与年龄有关的损失，这可以让他们保持健康。然而，当成年人到了80岁时，愤怒就成了问题，因为那时许多人经历了不可逆转的损失，一些生活的乐趣也无法得到。”
如何控制你的愤怒
担心你的情绪会在年老的时候变得更好？研究作者说，寻求治疗和了解更多的情绪可以帮助你更好地理解如何控制它们。治疗师会帮助你制定应对策略，帮助你应对有压力的很难处理随年龄增长而来的变化。
巴洛说：“如果我们能更好地了解哪些负面情绪对老年人有害、无害，甚至有益，我们就能教会他们如何以健康的方式应对损失。”这可能有助于他们释放愤怒。”
想马上开始控制你的愤怒吗？下面是一些更有用的提示，可以让事情保持正常梅奥诊所:
把你的情绪转化成健康的东西。开始感觉到热度上升了？考虑一下快步走或者去健身房锻炼一下。锻炼被证明有助于减轻压力。当你的锻炼结束时，你可能会感觉平静多了。
说话前花点时间思考。如果有什么事情激怒了你，尽量不要冲动地回应。相反，做几次深呼吸，如果可以的话，可以从你正在做的任何事情中休息一下，然后在你不那么热的时候回来应对这种情况。
学习放松技巧。如果你发现自己经常容易生气，在日常生活中增加一些常规的放松技巧会有所帮助。做一些深呼吸练习，做一些瑜伽姿势，或者花点时间在大自然中帮助你平静下来.