触发:预防多发性硬化症复发的8件事

时间和症状可以表明你是复发还是假复发。但在某些情况下，你可能需要磁共振成像(MRI)来确定。假复发的可能性更大，如果你有恶化的疼痛或痉挛，你有感染，或你开始再次经历旧的症状。如果你的症状波动然后又消失了，你可能是假复发。如果新的或恶化的症状在24小时内没有解决，请务必联系您的医疗服务提供者。

那么，你能做些什么来防止复发或伪复发呢?嗯，是也不是。巴尔的摩约翰霍普金斯大学医学院的神经学助理教授Paven Bhargava医学博士说:“多发性硬化的复发是随机发生的，我们没有办法预测或确定在特定的人身上是什么触发了它们。”尽管如此，还是有一些你可以做的事情——还有一些你可以避免的潜在症状触发因素——这可能会帮助你减少复发或假复发的机会。

Rensel医生说，预防多发性硬化症复发的首要方法是确保你的多发性硬化症得到了最佳治疗，定期看你的护理团队。她说:“患者大脑中可能出现新的病变或新的炎症区域，但没有症状。”持续的护理可以让你的医生密切关注你的MRI结果，特别是如果你已经改变了你的MS药物，并在任何MRI改变导致复发或任何永久性损伤之前进行治疗。一定要每年注射流感疫苗，因为流感会导致假复发。

按照医生告诉你的方式服药非常重要。你可能无法确定他们是否在工作，但这并不意味着他们没有工作。此外，治疗疾病的药物在防止复发方面发挥了巨大的作用。如果你担心副作用，或者你担心你的药物没有起到应有的作用，和你的神经学家谈谈。记住，自己停止用药会导致复发。

新泽西州哈肯萨克大学医学中心多发性硬化症中心主任弗洛里安·p·托马斯博士说，一些研究表明，维生素D水平低与多发性硬化症复发有关，因为维生素D似乎能使免疫系统平静下来。事实上，托马斯医生会确保他的病人服用维生素D补充剂并保持高水平。如果你还没有服用维生素D，在开始服用适量之前一定要咨询你的医生。

根据Rensel博士的说法，最大的复发诱因之一是压力。“压力管理是大脑健康的重要组成部分，”她说。学习如何应对压力，无论是通过治疗还是通过寻找放松的方式，都可以帮助你获得幸福感。尝试一些活动，比如写日记、上色、做拼图、学习演奏乐器、散步、和朋友聊天或做饭。任何能帮你发泄情绪的事情，都要找时间去做，尤其是在压力大的时候。

伦塞尔博士说，抑郁和焦虑可能引发症状发作和复发。她说:“情绪障碍在儿童和成人多发性硬化症患者中很常见，所以诊断和治疗情绪障碍是非常必要的，因为当他们没有得到最佳处理时，他们可能会导致患者发作。”这也适用于你已经接受了情绪障碍治疗，但仍然感觉不佳的情况。如果你已经连续几周或更长时间感觉不舒服，给你的初级保健医生或心理健康服务提供者(如果你有)打个电话。

“我们的大脑需要健康的饮食，因为它们需要大量的维生素、营养和卡路里来工作。尽管我们的大脑只占我们体重的2%，但它需要我们20%的代谢需求，”伦塞尔博士说。“饮食越健康，大脑就越健康。”患有多发性硬化症的人没有特别的饮食建议，但只要减少糖的摄入量，多吃水果、蔬菜和全谷物，对任何人都有好处。健康饮食还有一个额外的好处，那就是帮助你达到或保持健康的体重。

2019年的一项研究综述基因他们发现，与不运动的人相比，经常运动的多发性硬化症患者较少感到疲劳和抑郁，生活质量也更好。研究还表明，锻炼可以减少炎症和大脑退化，提高记忆力和思维能力。除了这些好处，有规律的体育锻炼还可以帮助你保持健康的体重，降低患心脏病的风险。

根据克利夫兰诊所，吸烟已经被证明会加重你的多发性硬化症症状，以及增加你的多发性硬化症进展更快的风险，恶化大脑损伤，并有其他共存的疾病(共病)。戒烟可以缓解你的多发性硬化症症状，减缓疾病的发展，更不用说帮助你感觉更好。还要记住，根据Rensel医生的说法，你有越多的共病，你的疾病恶化得就越快。如果你需要帮助戒烟，和你的医生谈谈你的选择。