你以前把皮肤烤焦了。你现在能保存吗?

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防晒系数是对于“太阳保护因素”，并不总是是今天的护肤基础规则。事实上，当鞣制皮肤成为20世纪50年代的白人的美容标准时，最早的SPF产品比保护更多地晒黑。最近，作为20世纪80年代，公司宣传了假想，在太阳中花费时间是年轻的，更快乐的皮肤。这种误导的消息传递鼓励一代人 - 我们正在看着你，Gen X！ - 在撒谎之前在阳光的光线撒谎之前用婴儿油擦拭他们的脸和尸体。（我们几乎可以听到嘶嘶声。）

然后，在70年代和80年代风靡美国的美黑床热潮，提供了一条捷径，让你在15到30分钟内“晒”出全身的光彩(或者我们应该说晒黑?)。

那是在大家都知道日光浴床和灯是致癌物质(就像太阳的紫外线一样)之前，这意味着它们会增加患皮肤癌的风险。此外，研究表明紫外线可以导致黑色素瘤——最致命的皮肤癌形式——并增加良性痣发展为黑色素瘤的风险。据皮肤癌基金会称，90%的皮肤癌与暴露于太阳紫外线辐射有关，而紫外线辐射也与高达90%的衰老指标有关，如皱纹和棕色斑点(也被称为太阳黑子)。

“大多数没有使用防晒霜保护皮肤的人会出现太阳黑子、血管破裂和皱纹，”获得认证的皮肤科医生、医学博士黛布拉·加里曼(Debra Jaliman)说，她在纽约市西奈山医学院(Mount Sinai School of Medicine)教授皮肤病学超过25年。“此外，严重晒伤的发作会增加患黑色素瘤的风险。”

如果您练习良好的防晒和避免晒黑的床，当您年轻时，对您有益于 - 您更有可能拥有年轻的肤色，并且可能更好地躲避皮肤癌。但是如果你在婴儿油或晒黑的展位大队怎么办？拯救你的皮肤是太晚了吗？

“拯救你的皮肤从阳光损伤储存永远不会太晚，”董事会认证皮肤科医生Rhonda Q.Klein，M.D./m.p.h，F.A.D.，合作伙伴和共同主现代皮肤病电脑在韦斯特波特,CT。从专家提示开始。

降低患黑色素瘤或基底细胞癌的几率

有不同的治疗方法来治疗癌前损伤和化妆品问题，比如太阳黑子、皱纹和色素沉着，所以和你的皮肤谈谈，确切地知道你在处理什么是很重要的。如果你想要一种既能保护皮肤又能拯救生命的产品，那就去看看吧光动力疗法（PDT）．

克莱林博士建议治疗从阳光暴露的医学地址地址地址（如散发物）。“PDT是一种用于破坏异常细胞的多用光激活系统，”她解释道。

在光动力疗法期间，在治疗前大约一小时将局部光敏溶液应用于治疗区域。“不健康的皮肤细胞会吸收局部的光敏剂，而健康的细胞则不会，”克莱因博士解释说。“接下来，我们应用蓝光疗法，它可以激活局部药物，杀死受损细胞——包括可见的细胞和那些微观的、表面上还不可见的细胞。”

根据欧洲的局部PDT指南，太阳能角膜（AK）的典型清除率是一些最常见的皮肤病变，为89％至92％。并且系统综述发现，62％的患者用PDT治疗的PDT用于光化杂质炎（AC），嘴唇的急性病变，可以进入鳞状细胞癌，在最终随访时表现出完全缓解。

尝试用化妆品解决晒伤皮肤

保护你的皮肤免受癌症的侵害绝对是最重要的。但是想要改善你的皮肤也没有什么错。为此，你有很多选择。

太阳黑子和超珍藏

太阳黑子(扁平的棕色斑点，有时出现在暴露在太阳下的皮肤上)是不会致癌的，不会对健康造成任何风险。但加里曼博士说，如果你出于美容的原因想去掉它们，你可以在家里从外用维生素C(抗坏血酸)开始。它能抑制皮肤中黑色素的产生，有助于减轻棕色斑点，还能通过促进健康细胞的更新和再生，帮助修复阳光暴晒造成的损伤和胶原蛋白的流失。

只是要知道每个人的皮肤对酸的反应都不一样，所以在你开始实验之前咨询一下你的皮肤。

许多激光美容和光疗的设计目标是像太阳黑子这样的色素沉着，它们越来越受欢迎。根据美国整形外科学会2018年的一份报告，激光表面修复手术在2000年至2018年间增加了248%。

加里曼医生在她的私人诊所里使用激光治疗色素沉着、发红不均、血管破裂和细纹。她说:“激光治疗可以逆转很多阳光损伤，因为它实际上改变了皮肤。”“对于太阳黑子来说，激光会带来棕色的变色，然后经过一到两周，它就会消失。”

细线和皱纹

激光和光处理也有助于降低细线和皱纹的外观。“激光除去损坏的太阳暴露皮肤层，”Jaliman博士解释说。“它们还可以刺激胶原蛋白的生产 - 一种在体内丰富的蛋白质，但随着年龄的增长而减少 - 以最大限度地减少细线并改善皮肤的光泽。”

克莱因博士说:“在我们触手可及的最新、最伟大的激光和光疗法背后，有伟大的临床研究。”也就是说，每个病人的反应都有所不同，而激光几乎总是需要一系列的治疗。患者的生活方式选择(饮食、锻炼、吸烟等)以及坚持可靠的护肤程序，这是恢复性和预防性的，将极大地影响激光治疗的结果。”

加里曼医生建议使用非处方药视黄醇或Retin-A.对处方尽量减少细纹。它通过增加胶原蛋白的产生来达到这一目的，但同时它也刺激皮肤中新血管的产生，从而减少老年斑，软化粗糙斑。(你好，光滑有光泽的皮肤!)

不要忽视改善皮肤的饮食

饮食怎么样？在理想的世界中，我们吃的东西对我们的皮肤产生了相同的效果，如贵激光治疗。不幸的是，特定饮食和较少的皱纹或减少太阳黑子之间没有科学建立的联系，但是精制糖会导致皮质醇，身体的应激激素，翱翔，这是敏感的炎症，克莱因博士警告说。“糖高的饮食也加速了糖化的自然过程，这是皮肤时代的糖化，”她说。

此外，研究表明，过多的糖暴露会导致晚期糖基化终末产物(AGEs)的积累，这是一种蛋白质或脂类，会导致皮肤结构变化，导致弹性降低。

加里曼博士说，有很多研究表明，如果饮食中含有大量抗氧化剂，你的皮肤就会更干净、更新鲜。“最好吃颜色鲜艳的水果和蔬菜，”她说。“所以选择一个粉色的柚子而不是白色的柚子，因为它含有更多的抗氧化剂。番茄富含番茄红素，这是一种很好的抗氧化剂，以及绿茶和葡萄中的类黄酮，对皮肤也很好。”

克莱林博士警告说，这是一种“良好”的饮食是真正的患者特异性，但总体目标是消除在身体中引起炎症的食物。阳光损坏（无论是通过晒黑或燃烧）会导致皮肤恢复时引起炎症，“她解释道。“炎症破坏了胶原蛋白和弹性蛋白，加快了老化的迹象。”除了精制糖外，其他常见的罪魁祸首是乳制品和麸质，同时吃健康的脂肪（思想鳄梨，脂肪鱼，鸡蛋，坚果和种子）可能有益于皮肤。

使用SPF产品保护您的皮肤

但最重要的事情是穿SPF30或高于 - 大多数人都没有。2015年的报告发现，大多数美国人仍然不定期使用防晒霜，只有14％的男性和30％的女性报告他们的脸部和其他暴露的皮肤上定期使用防晒剂。

好消息是，任何时候开始使用防晒产品都不晚。加里曼博士说:“人们认为，既然自己有晒伤，为什么还要涂防晒霜呢?”“但研究表明，涂抹防晒霜可以逆转很多年轻时造成的伤害。”

为此，一项研究查找了32人，将广谱防晒剂与SPF 30施加到整个面部52周。早12周，他们看到了皮肤纹理，清晰度和变色的改善。

加里曼建议选择一种氧化锌浓度较高的防晒霜，至少9%到10%。她建议:“无论刮风下雨都要涂防晒霜，因为紫外线能穿透云层。”她还建议每晚睡觉时使用抗衰老产品，选择适合你皮肤的产品。“如果你是敏感性皮肤，可以使用维生素C血清;对于坚韧的皮肤，选择视黄醇。最后，每年去看一次皮肤科医生做皮肤检查，因为皮肤癌越早被发现，就越容易治疗。

迎接我们的作家

Claire Gillespie.

克莱尔·吉莱斯皮(Claire Gillespie)为健康中心(HealthCentral)撰写关于心理健康、牛皮癣、牛皮癣关节炎和肠易激综合征的文章。她热衷于心理健康意识，也为其他网站撰写有关健康和健康的文章，包括Vice、SELF、Zocdoc、读者文摘和Healthline。你可以关注她的推特@southpawclaire。

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