季节性情绪障碍:症状与治疗
我想写关于季节性情绪失调(SAD)的文章已经有一段时间了。
这是一个兼职，毁灭性的疾病，从秋天或晚期开始，并继续通过春天的开始。
这是由于缺少阳光引起的。
那些经历过季节性情绪失调的人在秋冬季节容易抑郁。
我们可以比平时哭得更多或更伤心。
SAD的症状是疲劳、抑郁、哭泣、易怒、注意力不集中、身体疼痛、性欲丧失、睡眠差、活动水平下降和暴饮暴食，尤其是暴饮暴食，导致体重增加。
我的故事虽然奇怪，但却是真的，我现在就告诉你们。
有五六年的时间，我得了季节性情绪失调。
它始于秋季，在春天的第一天逐渐陷入奇迹。
它停止了。
在春天的第一天。
每年。
在秋天和冬天的大多数夜晚，我会流一两个小时的眼泪。
我想知道哪个男人会愿意娶一个爱哭鬼。
虽然我曾经被告知可能患有SAD，但我并没有在意，只是继续哭泣。
然后奇怪的事情发生了。
2003年7月，我开始看一个新的pdoc，他把我的SZ药物剂量从5毫克提高到10毫克。
2003年秋天，我的“季节性情绪失调”完全停止了。
在大约同时，我开始服用每日剂量的欧米茄3鱼油，该油可让抑郁症和促进心脏健康。
没有专业人士能证实为什么我的SAD症状会突然自行消失。
我自己的猜测是，我的情绪改善是因为我服用了Omega-3。
这不可能是巧合。
你可能会问，我为什么要默默忍受五年甚至更长时间。
专业人士没有诊断出季节性情感障碍，也没有用药物或治疗治疗这种疾病。
我是什么样的人，竟然让这种事持续了五年多?
我不知道为什么我没有咨询任何pdoc。
我的建议：
你用不同的方式做事。
你研究SAD的治疗方案。
这些选项包括:
光线疗法。(双相情感障碍患者必须小心，因为光疗法或抗抑郁药可能引发躁狂发作。)
在光疗法中，你坐在离光疗法箱几英尺远的地方，这样你就暴露在强光下。这种光线似乎会引起与情绪有关的化学物质的变化，因为这种光线模仿了室外的光线。
光疗法在2 ~ 4天内开始起作用，而且副作用很小。
咨询您的精神科医生，看看光照疗法是否适合您，并调查购买最好的盒子。
严重的SAD症状可能需要抗抑郁药。
常用的治疗SAD的药物有帕罗西汀、左洛复、百忧解或萨拉芬和文拉法辛。
抗抑郁Buropropion（Wellbutrin XL）的延长释放版本可能有助于防止具有季节性情感障碍史的人们的抑郁发作。
可能需要几个星期才能看到抗抑郁药起作用。
心理治疗有时用于治疗季节性情感障碍。你学习应对技能来应对消极思想和对悲伤的感受的压力。
如果你经历了这些症状，并且这些症状影响了你过上美好生活的能力，请寻求帮助。
我不知道为什么我没有得到帮助，但有一件事是清楚的:
我完全不知道自己得了季节性情绪失调症。
我没有想到这是因为生化紊乱。
我只是觉得，如果我更加努力，我就能控制它。
是的。
好了。
多年来，一个人如何沉默地遭受沉默。
我劝你不要重蹈我的覆辙。
我也住在东北部，所以这里的秋天和冬天日照更少。
我的最后一项建议是通过全年服用Omega-3鱼油凝胶帽和维生素D3（Cholecalciferol）。
这些药丸能减轻抑郁。
在一项研究中，Omega-3鱼油也能抑制精神病。
我确信欧米伽-3鱼油治愈了我的SAD，因为现在是秋天，整个上周，当我没有服用欧米伽-3时，我很害怕。
季节性情感障碍是没有笑话。
我不再哭了，我把这个奇迹的转变归功于欧米伽-3鱼油。
得到帮助。
你并不孤单。
悲伤是可以治疗的。
我将在11月带回一篇关于精神分裂症患者社会技能培训的新闻文章。
