去年，我写了HealthCentral的文章启发了我创建，以提高我的生活，实现自己的目标（尽管东西压倒性山随类风湿关节炎生活）的新方法：我把它叫做＃3Things。下面是它如何工作的：
每个月，我选择三样东西集中在一对身体，一个灵魂，一个是通俗称为“杂”。为了帮助我留在轨道（你好，问责！），我邀请我的Facebook个人，偷看通过分享自己的＃3Things我一起去。我们得到与选择真的不多。举例来说，去年一月，我的“身体”的目标是要多喝水;在2月，是使绿色冰沙。我的“灵魂”的目标已经从打坐，这是让每天外面与我的相机打不等。和大多数个月，去年大杂烩类，我必然回来一两分钟的整洁，尽量减少在我家乱。这是毫不夸张地说这听起来像，花费两年分钟（不超过）直起身子，需要它的区域。这件事情我可以做的大部分时间，即使是坏的。
我们跟踪我们日常的进展，并在Facebook上获得每星期六早上起来讨论进展，并互相鼓励的。这是一个巨大的成功！
在一月的前三个星期里，我放弃了一些大的、模糊的目标，而在这些小的、具体的目标上一点点努力，帮助我以前所未有的方式获得了成功。例如，我经常拖延我的税收，在最后一分钟苦苦挣扎，最后才交。去年3月初，我开始逐渐收集所有信息，并在截止日期前很久就把它们寄了过来。不再有税收压力。对于那些认为两分钟的时间根本不足以对任何事情产生影响的人来说，考虑一下这个:当我的小整理器处理完表面的混乱之后，我就开始翻抽屉和书架。一年后，我的家变得很有条理，很平静。是的，我花了整整一年的时间才到达那里，我可能会迷失在被RA拖慢的沮丧中。相反，我关注的是每周进步一点点所带来的快乐。有一些关于感觉定期完成的事情要说!
我所在社区的其他人也有同样的经历。通过保持小规模和与志趣相投的人保持联系，他们也取得了更多的成就，自我感觉更好。专注于三件小事——或者有时只专注一件事，如果某人与ra相处不愉快——意味着我们有机会实现我们的目标。我喜欢这种方法的原因是，它将人们的注意力从那些感觉困难甚至是不可能的事情上转移开，因为我们患有慢性疾病。你不需要我来告诉你，RA搅乱了你的整个生活，会让你感到绝望，有时还会让你觉得自己一无是处。相反，第三件事提供了一个稳定的证据，证明我们可以做我们需要做的事情。也许会慢一些，但我们会达到目标。
这是我最喜欢的部分:当事情没有成功，没有达到一个目标，那也是一种成功。你还没有失败。现在你有机会更深入地思考这个目标是否一开始就适合你。这就是问责小组的强大之处:他们可以帮助你更清楚地了解正在发生的事情，以及为什么你可能无法达成目标。与其默认地对自己做出快速的负面评价，这个过程可以揭示出也许这个特定的目标并不是你在此时此刻应该关注的正确的事情。也许你只是不喜欢它或者你的RA妨碍了你。无论哪种方式，你都可以毫无愧疚地放弃目标。
就我个人而言，在过去的12个月里，我已经尝试并放弃了我每天冥想的目标不止一次，而是三次。因为尽管我觉得我“应该”冥想，但我的大脑、身体和灵魂根本不感兴趣。另一方面，制作绿色冰沙和带着相机在附近闲逛现在是我生活中的优先事项。因为我有机会去思考是什么滋养了我的灵魂——摄影，而不是冥想——当我拿着相机的时候，我能够完全地活在当下，并且感觉更好。
决议是梦寐以求的。它们反映了我们的梦想，我们想成为或认为我们是什么样的人应该是。但即使是健康的人也没有时间和精力去坚持到底，没有人会退缩。事实上，1月17日是你的新年决心日。的消息吗?也许是的想法这是有缺陷的......不是你。这是要记住，当你觉得如果你持有RA你实现在所有的任何东西一件重要的事。
然而，在每一个改变的计划中包含RA有可能使你的努力比其他人的更成功。当你的健康需要你更仔细地考虑你想要什么，你在目前的情况下有能力做什么，你可以制定一个更好的计划，真实地反映你的梦想和现实，你必须在其中成长。即使现实是一次两分钟。