虽然和孩子一起睡觉与睡眠障碍有关在美国，很少有研究调查过与成年伴侣同床的影响——尽管如此超过一半的美国成年人与重要的人同床共枕。
2017年发表在该杂志上的一项研究睡眠障碍旨在确定共睡对异性恋成年夫妇睡眠的影响。研究人员招募了4对年龄在20岁到29岁之间的成年夫妇，他们是:
- 在一段良好的关系中(通过关系质量量表来衡量)
- 睡眠质量良好的人(由匹兹堡睡眠质量调查和匹兹堡睡眠质量调查得出)埃普沃思嗜睡量表)
- 在这项研究之前，共睡至少六个月
每对夫妇连续两晚分别在睡眠实验室睡觉。一种情况下，情侣们单独睡在不同的房间，另一种情况下，情侣们睡在一起。研究人员使用多导睡眠描记术。
和你的伴侣同床共枕好吗?
简短的回答是:也许吧!
研究发现，夫妻同床时，总睡眠时间和睡眠效率显著提高。参与者也进入了深度睡眠(也被称为the睡眠的第三阶段)，而且在与伴侣共睡后感觉明显更放松。
什么时候和你的伴侣同床共枕不好?
有趣的是，研究人员发现，伴侣共睡时，睡眠阶段有显著的同步。研究人员指出，虽然与健康睡眠者同床共枕可能有益于睡眠障碍患者，但对健康睡眠者来说可能是破坏性的。
换句话说，如果你的伴侣是失眠症患者但你不是，同床共枕可能对他们有好处，但对你不好!
该研究的作者还指出，所有的参与者都处于良好的关系中。如果你处于一段糟糕的关系中，这些好处可能就不再适用了。事实上，一项研究发现那些婚姻不幸福的人患失眠症的几率要高出50%。
虽然你可能会认为一个经常动来动去的床伴会干扰你的睡眠，但这项研究的作者指出，之前的研究就是用这个来调查的活动检测仪它无法区分清醒和睡眠。因此，还不清楚床伴的动作对你的睡眠有多大影响。
人际关系的力量
人们发现，拥有一段幸福的关系是很重要的对你的健康有好处。因此，只要你有一段幸福、健康的关系，和伴侣共睡对你的睡眠也有好处，这就说得通了。