我应该每天做不同的锻炼吗？

问题：每天做同样的锻炼是不好的吗？

蔡博士：首先，如果您每天做锻炼，您将被关注。每天做同样的事情并不一定是不好的。但是，改变您的锻炼方案有几个优点。很多人都变得无聊，而且具有相同的锻炼动机。改变您的日常生活可能会让您对锻炼和热情的锻炼感兴趣。当您每天做同样的练习时，您的身体在执行它们时变得更加高效，并且当您首次启动时，您可能不会看到您在遇到的体重减轻或肌肉加强的变化。添加新练习通常允许您开发您的身体的部分，可能尚未由您目前正在做的活动所针对的目标。