根据梅奥诊所在美国，如果你患的是普通感冒，没有发烧，轻度到中度的体育活动通常是没有问题的。运动甚至还能打开鼻腔，暂时缓解鼻塞。四处走动也可以防止一些与感冒有关的僵硬感。然而，在你感冒锻炼之前，有一些事情你应该记住。
你的症状在哪里
如果你的症状都在脖子以上，比如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，运动通常是可以的。然而，如果你感到呼吸急促或咳嗽，你可能应该放弃锻炼。
无论你是否发烧
大多数时候，当你感冒时，你不会发烧。然而，根据病毒和你身体的反应，你可能会感冒发烧。如果你这样做了，那就表明你的身体正在努力抵抗入侵者。在这种情况下，你应该节省你的精力来对抗病毒，不要锻炼。
如果你的胃有问题
持续滴鼻会引起胃部不适。如果你的肠胃系统受到影响，如果你运动，你就有脱水的风险。特别是当你有腹泻、恶心或呕吐的症状时，你应该等着锻炼，多喝水。
你在吃什么药
感冒时服用解充血药是一种常见的做法。然而,根据哈佛医学院在美国，伪麻黄碱是感冒药的常见成分。伪麻黄碱使鼻子和鼻窦的血管收缩。它还会使全身的血管收缩，从而增加血压。如果你有高血压，在你的身体系统中使用伪麻黄碱会使你更容易患心脏病或中风。
底线
如果你感冒了，听听你身体的声音。如果你在锻炼时感觉更好，继续以舒适的速度运动。如果你感觉不好，那就休息一下。当你不开足马力工作时，强迫自己可能会导致你的病情恶化或拖延。从长远来看，几天不锻炼可能不会降低你的表现，甚至可能会给你的身体一个急需的休息时间。
更新:特蕾西·达文波特