你怀疑…蛇油要求的东西会把一大堆的健康问题？我肯定是。
在蛇油现场最新的项目，似乎是维生素D.我已经失去了跟踪所有的这种维生素是所谓好 - 一切从强壮骨骼保护我们免受中风和心脏衰竭减少我们患癌症的风险并帮助我们调节我们的免疫系统和控制炎症，我们的血压，甚至我们的血糖。近日，[有些人]甚至推荐它的呼吸问题，从普通感冒到甲型H1N1流感（猪）流感病毒。
即使有一半是正确的，维生素D肯定是自阿司匹林以来最大的健康发现。但到目前为止，我们只有几种被普遍接受的维生素D用法。
自从20世纪20年代早期，我们就知道维生素D可以治疗佝偻病和其他软化骨骼的疾病，包括骨软化症和骨质疏松症。美国食品和药物管理局在1994年批准了一种治疗牛皮癣的维生素D制剂。
我们只是还没有足够的证据证明维生素D可以治愈或治疗任何其他疾病。这是因为大多数证据来自体外、动物和流行病学研究，而不是随机的临床试验，那将是决定性的。
美国医疗机构非常保守。你的医生会特别小心地遵循公认的智慧，因为如果你因为医疗机构不推荐的任何治疗而病情恶化，而你起诉了医生，他或她很可能会损失一大笔钱。
想想一个错误的治疗会导致的痛苦和痛苦吧。例如，医生经常使用激素疗法来治疗更年期症状并保护长期健康。然后，在2002年，一项大型临床试验揭示了它的健康风险。在这种情况下，美国的医疗机构甚至还不够保守。
想太多所有糖尿病患者的生活产生被截短了，因为美国的医疗机构妖魔化了很少或没有证据的基础上，胖的人的。在这种情况下，建立不够保守原本但现在是如此保守的，它不会让步。
但是，仅仅因为我们没有足够的科学依据来支持低碳水化合物(因此是高脂肪的)饮食或者增加维生素D的摄入量，并不意味着我们每个人都应该坚持被接受的建议。
那些建议每天摄入200到600iu的维生素D，这取决于你的年龄。甚至是美国政府的官方网站说然而，他们“成立于1997年，自那以后，大量新的研究发表，证明重新评估维生素D摄入量是合理的。”
这是重新评估一定要来的一天。但是，我们应该等待呢？
我不是等待。我想现在就保持最好的健康状态，而不是等到我100岁的时候。
尽管如此，我知道每样东西都有治疗水平和毒性水平。“容许上摄入量成年人每天摄入的维生素D是2000国际单位。
然而，“一些营养科学家最近对1997年首次公布的ULs(摄入上限)提出了质疑，”这个政府网站说。他们指出在健康成年人中进行的最新临床试验得出的结论是，数据支持UL高达10,000 IU/day。尽管在临床试验中，维生素D补充剂超过推荐水平并没有显示出危害，但大多数试验没有充分设计来评估危害。证据还不足以确定婴儿、儿童和育龄妇女体内维生素D过量的潜在风险。”
几年来，我每天服用10000国际单位的维生素D。当我读到证据这个级别是安全的。我知道在我服用这么多维生素D的这些年里我从来没有感冒过。
尽管如此，每天5000国际单位可能已经足够了。无论如何，你得自己决定。我不能给出任何医学建议，政府也承认官方的建议已经过时了。
只有很少的食物含有大量的维生素d鱼肝油和红鲑每份含有超过400个国际单位我们的选择可以归结为阳光或维生素D补充剂。尤其是现在，冬天越来越近，我们得到的阳光越来越少，我们需要重新考虑我们摄入多少维生素D。