交叉训练应该是所有健身计划的一部分。以下是六个原因，为什么游泳是一个很好的选择，至少你的一些冬季锻炼。
游泳可以防止你今年冬天在冰上滑倒。在所有年龄段中，大约有25%的人在过去两年的某个时候出现了身体不适的症状。大多数年轻人报告说在跑步时摔倒，老年人报告说在走路时摔倒。在瑞典的一项研究中，年轻男性和老年女性最容易摔倒在冰上，其中有一半会导致骨折。底线:在冰上滑倒与你的年龄和性别无关，会造成严重的伤害。
游泳是一项全身运动(意味着它使用了很多不同的肌肉)。它也为你的身体提供了广泛的运动和伸展，感觉很棒，这是你不能从简单的跑步或骑自行车得到的。
不管外面的天气如何，你都可以按计划进行锻炼。许多正在为春季马拉松或其他耐力项目进行训练的人，今年冬天的训练计划都很紧张。当你的锻炼计划是在室内游泳池进行，你可以确定，你需要的工作将会发生，不管冬天老人正在做什么。
- 游泳帮助你的身体恢复。在一项研究中国际运动医学杂志(2010)，有人认为，在高强度跑步后游泳的铁人三项运动员，比那些在跑步后刚刚休息的运动员恢复得更快。
人们普遍认为，锻炼可以通过增加内啡肽来改善情绪。但是如果你受伤了怎么办?因为游泳是一项不需要负重的运动，你经常可以在受伤的时候游泳，这样可以保持内啡肽的流动。
在冬天保持健康的体重是很有挑战性的。游泳是一个伟大的工具，帮助你准备好感觉和看起来良好的春天。游泳可以燃烧平均600卡路里和每小时的女性和700卡路里的男性。