当我上个月去滑雪和我的家人，我把我的防晒新的长度，穿上黑色滑雪面具，当我的护目镜和头盔相结合，完全覆盖我的脸，除了我的鼻子很尖，我与保护矿物粉末防晒霜。
我的孩子取笑我，说我看起来像一个忍者和一个银行抢劫犯之间的交叉，但我实现了我的目标，并从我的旅行自由参差不齐的面部色素沉着称为黄褐斑，一直困扰着我过去强烈日晒后返回。虽然我的措施可能是一个有点极端，但它们说明了一个重要的防晒策略：使服装你的第一道防线和防晒你的第二个。这里有五个策略，以保证您的安全免受阳光伤害这个夏天：
去高和宽，防晒霜，需要宽松并重新应用它：你可能听说过在此之前的口头禅。神奇的SPF号码是30;与此SPF防晒显著减少阳光伤害到你的皮肤细胞从阳光中的紫外线的一种组分，UVB。标记为广谱或防晒剂UVA阻挡也保护你从UVA射线，正如我以前所讨论的，可以更不知不觉比UVB损伤。完全如果你申请至少你的防晒品只能做自己的工作_2汤匙_的它外出前至少30分钟，你的身体的所有暴露部位。重新应用它每两小时，而且更频繁，如果你是游泳或出汗。
就拿从澳大利亚人提示：他们已经显著减少了以前非常高的风险皮肤癌通过以下一个简单的小格言：“之间10和图3，在树下步骤”。如果您安排您的高尔夫比赛，游泳课程，沙滩游戏以及比上述时间较早或较晚的其他户外活动，你会大大降低你的阳光下暴晒。
查找防晒你居然会穿：如果你的防晒品突破你，食堂你的化妆，让你闻起来像凤梨飘香或看起来像浮油，有机会，你会不会经常穿它。尝试不同的品牌和配方比标准面霜等，如粉末，凝胶，喷雾和棍棒，发现可以穿日常防晒霜。
皮肤癌基金会网站具有携带其建议的密封防晒霜的列表。它们的范围从Rite Aid公司的经济内部乳液和喷雾剂ColoreScience的有色无光或珠光矿物粉末是低过敏性，noncomedogenic和无化学品，兼作化妆，很容易被提起了，可以用附带的刷子很快重新应用。
做好防晒应用每天上午例行：这样一来，你会如果你被击中冲动做园艺的地方，准备意想不到的午餐露天，或任何其他地方你的日子可能会带你走。请记住，UVA射线穿透玻璃，所以你在车上与Windows哄抬或坐在阳光明媚的办公室时，需要保护的平衡。防晒不只是在海滩。研究表明，大多数的我们的太阳的伤害从在日常活动间歇的阳光照射发生。
不要忘了你的眼睛：他们是为易受紫外线你的皮肤。佩戴防紫外线的太阳镜阻挡只要你在户外，以减少你患白内障以后的生活中的风险。专家预测，皮肤癌，我们目前看到的爆炸将很快在白内障的发病率急剧增加镜像。