青春痘和牛皮癣的青少年护肤小贴士

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你可以得到牛皮癣和痤疮几乎在任何年龄，这意味着你的青少年可能同时生活在这两种情况下。你如何处理痤疮而不加重你的牛皮癣，反之亦然?“同时处理痤疮和牛皮癣是很有挑战性的，”萨米·康医学博士说，他是马里兰州米勒斯维尔的安妮·阿伦德尔皮肤科的儿科皮肤科医生，但有一些方法可以让它变得更容易。我们在这里提供专家建议，帮助你的孩子像专业人士一样管理这种护肤双重打击。

准备好去看你的皮肤

不要试图自己找到一种新的护肤方法。和孩子的皮肤科医生预约，制定一个全面考虑皮肤问题的治疗方案。在预约之前，记下正在发生的任何变化是有帮助的。让你的孩子通过一个痤疮追踪应用程序或一个简单的日历，在他们的手机上追踪牛皮癣或痤疮，你可以一起注意到模式发展的时间。注意事项:身体上哪些部位出现痘痘、皮肤干燥、使用的产品、月经周期、压力增加、睡眠习惯和饮食。

使用温和的洁面乳

油性皮肤容易滋生粉刺，所以人们会本能地选择去除多余油脂的治疗方法。但如果你正在处理牛皮癣，皮肤干燥是一个禁忌。“含水杨酸的温和洁面乳是最好的第一步，”医学博士塔米·巴克尔(Tamy Buckel)说，她是一名获得认证的皮肤科医生，来自马里兰州Chestertown的海岸皮肤科。巴克尔博士补充说，这些洁面乳还含有神经酰胺和透明质酸，可以减少干燥。神经酰胺——皮肤屏障的重要组成部分——是帮助皮肤保持水分的脂肪分子。透明质酸也可以作为保湿剂。一项研究发表在临床与美容皮肤科杂志，玻尿酸可使皮肤水合高达96%。“当你开始使用一种新的洗面奶或局部痤疮治疗方法时，开始每隔一天使用一次，确保它是可以忍受的，不会太干燥，”巴克尔博士建议。

加大保湿力度

如果你的孩子正在应对痤疮爆发，保湿霜可能是他们认为自己最不需要的东西。但是，如果他们正在使用药物治疗他们的痤疮，这些治疗会使皮肤干燥和刺激，并可能恶化他们的牛皮癣。根据美国皮肤学会(AAD)的研究，每天使用保湿霜可以帮助皮肤更好地耐受痤疮药物。巴克尔博士建议，小心选择你的保湿霜。她说:“如果你同时处理痤疮和牛皮癣，那么防晒系数30的非粉刺性保湿霜可以在早上使用，帮助减少皮肤干燥。”标有非粉刺成因的产品不太可能堵塞毛孔或导致爆发。

看看你孩子的饮食习惯

虽然我们在了解饮食如何影响皮肤方面还有很长的路要走，但似乎粉刺的严重程度和某些食物之间确实有联系。研究是这样说的:

粉刺可能是由高血糖食物引起的-那些会使你的血糖急剧上升的东西。根据美国皮肤病学会，低糖饮食可能会减少青春痘。低糖食物包括绿色蔬菜，大多数水果，生胡萝卜，芸豆，鹰嘴豆等等。高血糖食物包括白面包、糕点、白米、薯片、谷物和饼干。

奶制品会导致痤疮。牛奶可能会导致更多的爆发美国皮肤病学会．一项针对青少年的研究发现，高摄入量(每天两杯或两杯以上)全脂乳制品与中度到重度痤疮有关。由于牛皮癣是一种炎症性疾病，而乳制品与炎症有关，限制乳制品的摄入可能会改善这两种情况。

健康的脂肪是有益的。我们知道“好脂肪”——你从鱼、橄榄油和坚果中获得的那种——可以促进心脏健康，但它们也对你的皮肤有益。研究表明，多吃ω -3脂肪酸含量较高的食物可以减少炎症，从而减少痤疮的发生。在牛皮癣方面，根据国家银屑病基金会在美国，omega-3脂肪酸已经被证明可以减少炎症，这是一场战斗的胜利。

一种益生菌可能值得考虑。研究人员继续研究肠道健康和痤疮之间的联系，并在一项研究中发现，成年人食用液体益生菌补充剂(这些补充剂有助于肠道中有益细菌的生长)，他们的痤疮有了明显的改善。这项研究表明，益生菌可能是一种安全有益的膳食补充剂，有助于改善痤疮。问问你孩子的医生这是否能帮助他们。

检查孩子的维生素D水平

根据国家银屑病基金会在美国，维生素D对牛皮癣患者的益处早在几十年前就已为人所知。事实证明，维生素D也可能有助于痤疮。在最近的一项研究中，研究人员将患有痤疮或牛皮癣的人与没有皮肤病的对照组进行了比较，发现与没有皮肤病的人相比，大多数有皮肤病的人体内的维生素D水平都很低。询问你孩子的医生检查他们的维生素D水平可能有助于改善他们的痤疮和牛皮癣。

得到心理帮助

痤疮和牛皮癣影响的不仅仅是皮肤。据一位2019年的研究在美国，三分之一的痤疮和牛皮癣患者同时患有中度或重度抑郁症。青春痘还会导致焦虑、自卑、自我形象差、生活质量下降以及孤独感。康医生说:“我经常注意到，当一个青少年的皮肤经过适当的治疗变得清澈时，他的心理状况会有所改善。”知道你孩子的皮肤可能会影响他们的情绪健康，观察痛苦的迹象和循环心理健康专业人员将有助于帮助你的孩子感觉他们最好的。

权衡其他治疗方法的利弊

一项研究发现，超过60%的痤疮或牛皮癣患者使用过至少一种补充和替代药物(CAM)来治疗他们的皮肤。最常用的治疗痤疮和牛皮癣的方法是草药治疗。尽管缺乏强有力的证据证明CAM对皮肤疾病有效，但小型研究已经显示出使用茶树油和蜂毒的前景。然而，根据定义，CAM方法尚未被接受作为传统医学的一部分，并有可能导致副作用。请您的医生指导您进行任何辅助化疗。

底线:如果你的青少年正在处理痤疮和牛皮癣，他们不是唯一的。和你的医生谈论治疗选择和生活方式的改变可以让你的孩子和他们的皮肤处于一个更好的状态，释放出一些空间，让你成为一个青少年，享受学术和社交的乐趣。

满足我们的作家

特蕾西·达文波特,博士。

达文波特是Tracyshealthyliving.com网站的创始人。她利用最新的科学研究，通过一对一辅导、企业讲座和分享她撰写的1000多篇与健康有关的文章，帮助人们过上最健康的生活。

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