新的研究表明更多的睡眠如何影响炎症性疾病，如IBD的发展。睡眠不好，或者更具体地说是昼夜节律的破坏，可引起炎症的问题，根据这项研究。当与不良的饮食习惯相结合，睡眠问题可能使问题更加复杂。
睡眠是恢复性的过程，让你的身体的时间来抵挡攻击反对。如果你不养成良好的睡眠 - 唤醒模式，它可以让你在对健康问题的风险。每天晚上在同一时间上床，每天早上在同一时间醒来可以是一个良好的开端，以建立良好的昼夜节律。
高脂肪，高糖饮食也适用对你，如果你有IBD，增加了对潜在问题的风险。这也可以链接到一个事实，即无论是高脂肪食物和高糖的食物可以改变肠道正常菌群。清理你的饮食和增加亲和益生元可以帮助减轻一些这方面的风险。
如果你正在处理IBD和睡眠不好，这是值得你解决这个问题与您的医生。他们可能想要做一个睡眠监测，以确定你的睡眠模式中的实际模样以及是否能找到一些改变，以改善他们。至于规划一个健康的抗炎饮食中富含亲和益生元，营养师或注册营养师可以是非常有益的。