温度对睡眠质量有很大的影响。我们的昼夜节律指导我们的血管扩张时，身体正准备睡觉，导致体温下降，其通过夜间维护。随着清晨到来时，我们的体温开始上升，作为一个信号，它的时间醒来。
这是有道理的，因此，夜间温暖的温度会影响睡眠- 这促使研究者推测全球变暖是否在将来可能会扰乱睡眠。
一个2017年的研究文章发表在杂志科学进展着手回答四个关键问题:
- 做到非常高的夜间温度危害睡眠质量？
- 不要对睡眠的夜间温度的影响，由季节变化而不同？
- 对那些最不能应对夜间异常高温的人来说，这种影响会更严重吗?
- 可以夜间变暖，气候变化造成的增加睡眠不足，在未来的利率？
研究人员从美国疾病控制和预防行为危险因素监测调查（BRFSS）使用的数据。数据来自美国的765,000居民2002年和2011年间收集的。
为了测量睡眠质量，研究人员收集了从问题的回答，“在过去的30天，大约有多少天你觉得你没有得到足够的休息或睡眠？”
单独的回答进行与每个参与者的距离最近的城市的天气和气候数据相结合。当分析数据时，研究人员采取措施，以防止与夜间温度对睡眠的影响估计干扰个别城市特征，例如噪声污染水平和空调使用。
夜间温度对睡眠的影响
研究人员发现，随着异常温暖的气温变得越来越普遍，夜晚睡眠不足的现象也越来越普遍。事实上，研究表明，温度变化1摄氏度(1.8华氏度)就会导致每个月每100个人大约有3个晚上睡眠不足。
如果这些发现同样适用于美国的所有人口，那么全国气温每升高1摄氏度，就会导致每月增加近900万个睡眠不足的夜晚(或每年增加约1.1亿个睡眠不足的夜晚)。
季节性和应对能力影响睡眠，也
研究发现，夏季高于平均温度的影响几乎是其他季节的三倍。
数据还表明，高于平均温度对那些睡眠与收入在$ 50,000以上三倍效果相比，那些收入超过$ 50,000。此外，65岁以上的睡眠几乎两倍，可能由更高的温度的影响相比，那些在65岁以下。
气候变化如何危害我们的睡眠
为了确定增加的夜间温度由于气候变化是否可能对睡眠产生不利影响，研究人员计算投影夜间温度异常使用数据从NASA凸起2050和2099为。他们发现，气候变化可能在2050年导致睡眠不足，每100个人中大约六额外的夜晚，到2099年上升到超过大约14晚。
该研究还发现，那些在西部和北部的美国可能会在温度相关的睡眠剥夺的最大增幅，因为这些地区预计将看到夜间气温在未来最显著的变化。
最后的想法
尽管这项研究发现，气温上升确实对睡眠有负面影响，但仍有几点需要注意。首先，这项研究使用的是关于睡眠时长的自我报告数据，而不是诸如活动记录仪或多导睡眠描记术。
这项研究还没有考虑到会影响睡眠时间，如合并症健康状况等因素的影响，应力水平，甚至职业。
Finally, it’s worth bearing in mind that the occasional temperature anomalies used in this study may have a bigger impact on sleep than a gradual and consistent increase in nighttime temperatures over time since our bodies may be better able to adapt to a slow, consistently warming climate.
有了这样说，因为我们已经知道，温度的调节起着很大的作用我们睡眠 - 觉醒周期，这是有道理的，气温上升可能会对睡眠产生负面影响。
这也有道理，这些负面影响都可能有，因为尸体上的老人带来更大的影响和穷人老年人对温度变化的耐受性较差和穷人可能不太能够承担空调的优势。
这项研究应被视为在我们的整体健康睡眠的重要作用温度对进一步的证据。它也可作为第一片的证据表明，气候变暖会在未来对睡眠产生负面影响。