哭泣的孩子。尿尿的冲动。饥饿使人痛苦。抛掷。转弯处。晚上醒来实际上是一种流行病：大约7000万美国人在与睡眠障碍作斗争，从失眠症不宁腿综合症克利夫兰医学中心.
但是有一个新的解决方案不是来自药瓶或冥想应用程序：根据美国化学学会，新的“智能睡衣”可以帮助你得到你需要的闭上眼睛。
马萨诸塞大学阿默斯特分校（University of Massachusetts，Amherst）的研究人员开发了一种高科技睡衣，被称为“睡衣”（Phyjama），通过传感器监测影响睡眠的各种因素，包括呼吸、心跳和睡眠姿势。睡衣看起来和感觉都很舒服，就像普通的睡衣一样。研究人员说，PJs记录的信息可以帮助你改善睡眠模式。
它们是如何工作的？
你可能会说，它们是有博士学位的睡衣，织物上嵌有五个独立的补丁。在这些贴片中，传感器用特殊的棉线覆盖，将信息发送到一个伪装成睡衣按钮的微型电路板。该按钮使用蓝牙向接收器发送数据。（是的，未来就是现在。）
这些第一种传感器可以跟踪压力变化以确定睡眠位置，甚至可以监测心脏的实际跳动，这些数据可以帮助你和你的医生确定改善睡眠的最佳方法。然而，这项技术仍然使衣服易于清洗和舒适（你甚至感觉不到电线）。
为啥是你真正地需要你的睡眠
除了感觉清醒不需要喝咖啡以外？你的睡眠对你的身心健康都有很大的影响。例如，根据国立卫生研究院，经常得不到足够的ZZZ会增加你患心脏病、高血压、糖尿病、中风、肥胖等的风险，更不用说它会使你的免疫系统很难发挥作用。
研究人员说，在你把你的bod放进那些漂亮的睡衣之前，我们的目标是与一家制造商合作，在未来两年内推出，价格在100-200美元左右这些小贴士帮助你改善睡眠：
- 保持你的床是一个神圣的空间-只是为了睡觉和做爱。这意味着，理想情况下，没有Netflix（至少在你计划睡觉前一小时关掉它）。
- 使您的卧室环境最适合睡眠-黑暗和凉爽，与舒适的床上用品.
- 如果你已经醒了半个多小时，那么在接下来的半个小时里，从床上起来，做一个类似阅读的活动，然后再尝试打盹。
- 小睡看起来很棒…但是你应该避免。它们会让你晚上更难入睡。如果你一定要屈从于白天的几次眨眼，把它们控制在20分钟以内。
- 锻炼！它被证明能改善睡眠。试着在撞到干草前的几个小时内不要这样做。
- 在睡前4小时内减少液体摄入。你不想去洗手间打扰你的休息。