癌症患者更容易出现睡眠问题睡眠不好会增加患癌症的风险。
尽管如此，很少有研究调查睡眠时间与癌症风险之间的关系乳腺癌。
2016年的一项研究的数据来确定睡眠时间和18种特定癌症发病率之间的联系美国退休人员协会饮食与健康研究。这项研究的数据来自297185名年龄在50到71岁之间的成年人。其中58%是男性，42%是女性。
自我报告睡眠时间，并将其分为以下几组:
- 更少的五个多小时
- 五至6小时
- 7到8个小时
- 九小时或以上
癌症与男性睡眠时间短有关
研究人员发现，在男性胃癌风险增加显著谁五，六小时的睡眠时间之间获得相比，谁睡了七，八小时之间。
研究还揭示了以下癌症与睡眠时间少于5小时之间的联系:
- 头颈部肿瘤
- 骨髓瘤(一种浆细胞癌)
对于男人谁睡了几个小时五，六之间，建议链接与下列癌症做：
- 膀胱癌
- 非霍奇金淋巴瘤
睡眠时间短对女性有益吗?
有趣的是，研究数据表明，睡眠不足5小时的女性患乳腺癌的可能性更小。
研究数据还表明，睡眠超过9小时的女性患卵巢癌的风险较低，但患非霍奇金淋巴瘤的风险较高。
有几个注意事项
值得注意的是，只有睡眠时间在5 - 6小时之间的男性与胃癌之间的联系达到了统计学意义。所有其他的关联都被提出，但没有达到统计学意义的阈值。
在这项研究也许最令人吃惊的是它的建议，即谁睡了不到五个小时的女性不太可能患乳腺癌。
当谈到乳腺癌睡眠时间联系起来，以前的研究报告结果好坏参半。发表于2006年的大型前瞻性队列研究得出结论认为，睡眠时间与乳腺癌发病率之间没有令人信服的联系。
2015年发表的一项最新研究得出结论:确实存在睡眠和乳腺癌之间没有联系。
那么，为什么这项研究发现短睡眠时间和降低乳腺癌风险之间存在联系呢?作者认为，这可能是由于他们的数据来自老年妇女——雌激素水平被认为是乳腺癌的一个风险因素，而短时间的睡眠可能是绝经后妇女雌激素水平低的一个症状。
是否有其他因素或条件影响的风险？
这项研究对所有有数据的癌症风险因素进行了调整。这些因素包括:
然而，其他研究将睡眠时间和其他健康状况或因素与癌症风险联系起来。
一项研究发现（9个小时）睡眠时间之间的联系和打鼾的超重男性的结肠直肠癌。另一项研究发现，长时间的睡眠时间会增加女性大肠癌的危险-但所有参与者都接受了激素替代疗法。
甲状腺癌已与妇女具有较高的分数失眠，但是当涉及到睡眠时间没有联系已被发现。
睡眠时间过短和过长都可能是由潜在的健康状况引起的，这是毫无意义的，因为潜在的健康状况会影响癌症的风险。
结论
睡眠健康和癌症风险之间似乎确实存在联系。然而，当涉及到特定癌症的风险以及其他健康状况或生活方式因素是否可能影响这种风险时，研究报告的结果喜忧参半。
你能做的最好的事情就是认识到睡眠的重要性，并采取措施来改善你的睡眠，如果你觉得你没有得到足够的睡眠，或者你发现你经常睡的时间过多。
开始与你的医生或其他健康专家谈论你可能有的任何担忧。
马丁是《失眠之地》的作者失眠睡眠训练。他的在线课程使用CBT技术来教授参与者如何睡眠不依赖安眠药。超过4000名失眠症患者已经完成了他的课程，97%的毕业生说他们会把它推荐给朋友。