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患有风湿性关节炎的10种锻炼方法

认为:LIST|幻灯片
在沙滩上伸展的女人
苔丝摩尔

女子游泳。
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游泳对你的关节很轻


水中有氧运动
iStock

水中有氧运动可以锻炼你的全身


两个女人走在一起
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走路对你的关节很容易


年轻女子举着哑铃
布鲁斯·火星

力量训练可以减轻压力


资深女性做平板支撑
iStock

阻力训练提高平衡感


女人伸展
Retha弗格森

伸展运动是至关重要的


女人做瑜伽姿势
Retha弗格森

柔韧性练习促进了活动范围


女人在自行车
围燕汉

骑自行车能让你的心跳加速


一群女子一起欣赏现代舞健身课
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跳舞是万能的——而且很有趣!


人皮划艇在大自然
海梅·雷默

皮划艇锻炼了你的上半身


男人沿着黄线走
马修·费尼

底线


卡门·罗伯茨,m.s., r.d., L.D.N.

卡门·罗伯茨,m.s., r.d., L.D.N.

卡门是一个注册营养师。除了写作HealthCentral,她花了她的职业生涯在约翰霍普金斯大学工作,也是怡东学院的兼职教师讲师。卡门拥有超过20年的营养咨询,教育,写作和项目管理经验,是成人的体重管理认证专家。她喜欢她的教育的学生和有关营养如何影响身体客户及其在总体健康和保健的作用。