夏天是我丈夫最喜欢的季节。他绝对喜欢炎热。我个人很喜欢春天，那时空气清新，植物盛开。
对我来说，夏天的炎热和潮湿会严重影响我的多发性硬化症状。我对热很敏感，所以当夏天的热量提高我的核心体温时，它会导致a假性加重或暂时性多发性硬化症状恶化。由于环境的热量或体内的感染，即使核心体温略微升高0.5度，也可能会减慢神经信号的传导。
保持凉爽是享受懒散、朦胧、疯狂的夏日的关键。
保持冷静的策略”
封面:
- 穿轻便、宽松的衣服，可以覆盖更多的身体，保护你的皮肤不受太阳射线的伤害，在低湿度的温度下保持凉爽。
- 选择松散的天然织物(棉，丝，亚麻)，而不是聚酯，人造丝，或其他不“呼吸”的人造纤维。
- 穿浅色衣服有助于反射热量。深色吸收太阳的热量，保持温暖的时间更长。
- 在高湿度的环境中，设计用来吸走体内水分并迅速干燥的衣物可能有帮助。
- 在阳光最充足的时间(上午10点到下午3点)，坐在阴凉处，避免剧烈活动。
添加水:
- 多喝水，避免咖啡因，保持水分充足。含水的身体能更好地调节温度。试着每小时喝至少8盎司的水来在高温下保持水分。
- 在你的手腕上用冷水冲洗10秒钟来帮助冷却。
- 用一个便宜的喷瓶装满水，用它来喷你自己。在微风中，皮肤上的水蒸发，以类似于排汗的方式帮助身体降温。
- 用湿手帕、毛巾或布围在脖子后面。
- 洗个冷水澡或者跳进游泳池去游泳。
让它冻结:
- 喝冰饮料。冰冻饮料，比如“思乐冰”，或者冰棒可以暂时缓解疼痛。
- 把瓶装水冷冻起来，然后抿一口水，因为水一整天都在融化。
- 用冰块、冰袋或任何冰冻的东西紧贴手腕内侧、脖子后部或头顶来快速缓解疼痛。
- 吃一口大小的冷冻水果当零食，比如菠萝块、香蕉片、蓝莓或葡萄。
利用冷却背心和设备:
- 蒸发冷却背心将其浸泡在水中，为内置在衣服中的特殊聚合物珠子充电。由于水蒸发数小时，背心提供表面冷却。蒸发式背心在高湿度的地方不太好用，但它们通常成本低、重量轻。
- 冷藏箱冷却背心有口袋可以放置冷冻的凝胶包，可以冷却4个小时。它们通常看起来像防弹衣，但可以穿在衣服里面或外面，这取决于设计。我就有一个，经常从冰箱里拿一个胶袋贴在手腕上，快速缓解寒冷。
- 相变冷敷冷却背心使用含有相变聚合物的冷敷包。相变冷敷包可以在冷冻室、冰箱或冰水中充电，以提供长达3小时的冷却。
- 主动降温背心通常包含冷却剂，通常是冰水，由泵系统通过嵌入在背心中的通道或管道从蓄水池中循环。该系统可以包含一个头部罩。循环冷却剂的温度通常可以调节。该系统依靠电池、房屋或汽车的电流运行。这种类型的系统将提供许多小时的冷却之前，冰或水需要重新充电。
冷却设备项目
的美国多发性硬化症协会和多发性硬化基金会(MSF)每个都有冷却设备分配程序，为符合条件的多发性硬化症患者提供精选的冷却设备。访问每个组织的网站以获得更多信息。
有关冷却设备的评论、建议和资源链接，请访问ActiveMSers:保持活跃与多发性硬化症网站。