作为一个健康的作家，我倾向于阅读了很多不同的健康研究。偶尔我也读到了一个新的研究和思考，“真的，你需要做的研究，以发现的？”当我碰到题为NBC新闻的文章来了，“压力是你的性生活没有好，研究表明，“这是那些时刻之一。真？你需要做的一项研究，告诉你可能是这个星球上每一个成年人可以告诉你吗？
研究结果
这项研究只包括妇女，谁被分为两组 - 那些具有高强度和那些平均压力水平。然后，将妇女所示的色情视频，有性反应记录。根据这项研究的妇女高强度组有生殖器性唤起水平较低和视频播放过程中表现出更多的分心。他们也有更高水平的应激激素，皮质醇。
研究人员推测，较高的皮质醇水平实际上减少你的身体的反应性刺激。看来当你的心充满了所有的一天或担心未来的问题的问题，你的皮质醇水平升高，变得和这些激素关掉你的性兴奋的按钮。这已经不是什么新闻，压力使你少的心情，但是，这项研究确实表明，它是强调实际的物理反应，导致你不那么开启 - 这不只是在你的头脑。
性别作为一个压力缓解症状
这里的悖论是，性也能帮助减轻压力。做爱释放激素 - 奥施康定和内啡肽 - 被称为“感觉良好”的激素。它使你更轻松，并帮助你感觉更连接到您的合作伙伴，所有这些都导致更小的压力。但是，如果你感到压力和不舒服性，很难“的心情得到。”
劳瑞B.明茨博士建议，你不必等待欲望，才能享受性爱的夜晚接管。相反，你可以“扭转式”和“不要等到被角质做爱，而是有性行为中获得角质。” [1]
但是，你是怎么做的？明茨博士建议计划你的性生活。因为每对夫妇不同的是，想想你理想的性生活频率 - 每周一次？两次？，每隔一晚上？一旦你和你的伴侣决定什么是适合你的 - 安排自己的日程，包括性。您可以选择每周三和周六晚上（或者你可能更喜欢早晨）。现在，你可以准备 - 想想整个一天你的下一次的性接触，确保孩子们都在床上或出了家门。让你的伴侣知道你是多么期待你的“约会”，由留在他的枕头性感的音符，发送文本消息（请确保它不会被任何其他人看到），或使用其他个人通信双方的你懂的。 Build up the anticipation.
你可能会认为有什么不对的计划性，但是，很多女性根本不自发地引起了一个被外界“新的关系。”在这本书中，原则和性治疗的实践，由桑德拉·莱布拉姆，编辑博士。Rosemary Basson states, "Understanding that spontaneous sexual desire is a reality for only some women, most notable when there is a new partner...would cause an unknown percentage of women concerned about their lack of spontaneous sexual desire to perceive their experience as normal." [2] Unfortunately, many women believe that they are the only ones who aren't spontaneously aroused - they believe there is something wrong with them.
其他建议：
瑜伽- 普通瑜伽有助于提高性兴奋和润滑。与其他运动，它减少了应力和增加血流
开始的东西非性，但亲密 -问问你的伴侣按摩或搂抱在一起。东西非性开始可能是你需要让自己进入情绪。该法的亲密关系有助于推动你的连接这反过来又可以帮助你感觉引起的感受。
修习正念- 焦点完全在正在发生的事情，你的伴侣是如何气味，触摸他的手，他的皮肤的感觉。沉浸在自己的经验。聚焦完全可能只是改变你不感兴趣的兴趣。
虽然你不想进入“义务性”的习惯，有时候你只需要继续前进，做它，知道愿望将随之而来。虽然你可能不希望它当你开始 - 一旦你在去渴望踢。
参考文献：
[1]“不要等待欲望：反转式，” 2013年，劳里B.明茨博士，今日心理学
[2] Leiblum，桑德拉·R（编辑），原理与性治疗，2006年，Guilford出版社，NY的实践
“压力是你的性生活，研究建议没有好，” 2013年，11月25日，安娜Davles，预防杂志，NBCNews.com