应激接种训练(治疗)
压力接种培训/治疗SIT是一种认知行为治疗形式。它的目标是帮助病人理解和管理他们的恐惧反应，并减少与恐惧相关的逃避行为。
SIT的基本方法包括三个阶段。第一个阶段是教育，接着是技能的培养，最后是将所学到的知识应用到实际生活中。在教育阶段，客户被告知他们为什么会有这样的感觉。注意力通常集中在对恐惧的习得反应与寻求安全和回避之间的联系上。教导病人如何识别自己的情绪、想法和反应，以及为什么这在治疗阶段很重要
技能培养围绕着应对焦虑和恐慌反应的必要策略和技术。第一个要教的技能总是放松训练，这将包括如何利用放松意象。放松训练帮助客户识别身体在压力下紧张的部位，例如下巴、脖子和肩膀，以及压力如何引发身体反应。因为放松包含身体、情感和认知的因素，客户被教导如何识别压力触发因素，以及如何在治疗和安全的环境下管理这些因素。
压力的认知方面是通过使用某些技巧来解决的，比如停止思考、排练、解决问题和自我对话。停止思考是用来管理那些导致焦虑的侵入性想法。自言自语是一个过程，在这个过程中，客户被教导去认识非理性的思考，并用更积极的解释来取代它。解决问题的能力有助于人们更好地评估潜在的选择。角色扮演经常被用作与客户解决特定问题的一种方法。我们鼓励患者思考能引起恐惧反应的情景，然后鼓励他们使用之前教过的应对策略来想象。
在第三阶段和最后阶段的治疗，客户被要求应用所有以前教和学会的日常情况。所采用的方法是采用应力接种阶段的分步方法。其中包括评估恐惧情境或事件产生实际危险的可能性，管理逃避行为，并通过解决问题来应对恐惧行为。最后，客户会为自己处理这种情况而感到自豪。
所有可怕的事件不太可能在治疗期间得到解决，治疗可能持续6到20个疗程。因此，治疗师与来访者一起绘制一个恐惧等级，然后鼓励来访者在正式会议结束后进行练习。
