巴西学习发现游泳，就像走路一样，是一种减少纤维肌痛疼痛的有效方法。研究人员研究了18-60岁之间的纤维肌痛的女性。在研究中，发表于此物理医学和康复档案2016年8月，参与者随机分配到游泳或步行50分钟，每周三次，12周。它们以三点进行评估：在锻炼计划之前，六周和12周。
该研究发现，游泳和行走组之间的结果没有显着差异，两组中的个体在疼痛中经历了改善。研究人员还发现，在游泳和行走组中，功能能力和生活质量得到改善。
这不是第一次表明游泳改善纤维肌痛结果的研究。这风湿病学杂志从2000年报告的一项研究报告，其中纤维肌痛的个体被分配池锻炼，然后与对照组进行比较。六个月后，池中的组与疾病影响，体力，疼痛严重程度，社会功能，心理困扰和生活质量之间的对照组之间存在显着差异。
另外，请注意，即使是那些不知道如何游泳的人也可以参加游泳池练习。水锻炼通常在浅水中进行，即在胸部下方进行。所以逛逛，找到附近的游泳池，适合您的水温。与与健康俱乐部相关联的较小池相比，主持竞争团队的池通常保持在较冷的温度。并一如既往地，在开始任何新的练习计划之前，请与您的医生联系是一个好主意。