在阿根廷的生活让我与我为之写作的季节完全相反。即使很多不认为阿根廷是一个“冷”的地方,它可以得到相当寒冷。这里有许多人正在经历普通的冬季感冒，包括我自己，这促使我分享了一些关于这种无法用抗生素治疗的病毒感染的自然疗法的信息。即使在夏天不太可能染上感冒，它仍然会发生，而且知道如何用比非处方感冒药更有效的解决方案来尽快消除感冒是很有帮助的。
普通感冒是一种上呼吸道感染，通常在免疫系统因饮食、压力、缺乏锻炼、睡眠不足等因素而减弱时发作。首先，保持免疫系统处于最佳状态对预防感冒是很重要的。下面的许多建议对于预防和治疗病毒本身同样有效。
维生素C
根据我的经验，大量服用维生素C可能是最好的解决办法之一。你可能听说过维生素C潮红，它指的是每小时服用高剂量的维生素C(最好是抗坏血酸或粉末状)，直到你达到腹泻的程度，这表明你已经达到了身体耐受的最大维生素C量。接下来的步骤是在接下来的两天内每天三次使用这个量(第一天摄入的总量直到你达到耐受点)。根据个人情况，每4到5小时可摄入多达12克维生素C。如果在任何时候，你经历腹泻，减少1克在下一次剂量。2天后，你会发现你的症状有了显著的不同，这时你就可以开始慢慢地戒掉高剂量的药物，直到完全痊愈。如果你觉得冲水的想法不合适，试着吃比正常量大一点的量，看看你的身体是否有反应(2-4g)。不管怎样，当你生病的时候，补充维生素C应该很有帮助
益生菌
健康的肠道可能是健康最重要的方面之一。正如我在之前的文章中提到的，它对大脑健康极其重要，对你的精神健康也有奇效。然而，通过影响免疫系统，它似乎对抗击病毒也同样有价值。今天发表在《医学新闻》上的一项新研究表明，我们的SAD(标准美国饮食)由高度加工的食品和过度使用抗生素和抗菌清洁剂组成，对我们许多人来说，导致肠道缺乏有益细菌和有害细菌的正确平衡。[[2]]据《基因组研究》报道，人类肠道在身体健康和抵御疾病方面发挥着关键作用。[[3]]Even though there are a number of good probiotic supplements on the market containing billions of beneficial bacteria, and even better source (containing trillions) are food based. One can easily produce their own发酵或培养食品在家里，每天食用这些食物，会带来超乎想象的健康益处。
椰子油
自然新闻报道椰子油具有抗病毒特性，可以增加白细胞数量，增强免疫系统，这正是人体对抗病毒所需要的。这些说法的关键在于椰子油中的月桂酸，它能转化成一种叫做单羟基金的单甘油酯，可以摧毁一些病毒。据说它还能支持健康的心脏，良好的皮肤，适当的甲状腺功能，糖尿病和更多。
紫锥菊
很多研究都在研究紫锥菊的功效，紫锥菊是增强免疫功能和抵御感冒的最常见的草药之一。现在，你可以在任何一家超市、药店或出售补品的商店找到紫锥菊。《纽约时报》在2007年报道了一项对700多项研究的综述[[7]]，其结论是紫锥菊可以降低感冒的风险(58%)以及感冒的持续时间，尽管这一结论在研究人员中仍存在争议。尽管如此，在我看来，这是对抗感冒病毒的一种理想的替代疗法。
接骨木
这种强壮的植物的花朵和浆果据说对治疗流感、感冒和咳嗽有很多药用价值。像上面列出的其他一些，它有抗病毒和免疫对抗特性，有些人说比紫锥菊更强大。接骨木可以作为茶，提取物或补充。一项研究测试了口服提取物对甲型和乙型流感病毒的疗效，发现服用接骨木的参与者比服用安慰剂的参与者提前4天缓解了类似流感的症状，这是一个非常令人鼓舞的结果。
有许多其他未提及在这篇文章中,包括那些通常谈论如蜂蜜(杀死细菌),柠檬(可碱化身体减少疾病的生存机会),姜(抗炎和免疫系统升压)、大蒜(杀死细菌、病毒和真菌)和锌(防止呼吸道病毒繁殖或闭锁到细胞膜上,引起感染[[9]])。如果你有其他为你工作过的人，请随时与社区分享。享受一个健康的夏天
[[1]]维生素c对于抵抗感染、伤口愈合和应对压力是必不可少的。(无日期)。)
[[2]]宿主特异性微生物群对健康的免疫系统来说是至关重要的。(2012年7月25日)。从http://www.medicalnewstoday.com/releases/246932.php获取
[[3]]世界各地的病毒与肠道微生物抗争。(2012年7月25日)。从检索http://www.medicalnewstoday.com/articles/247040.php
[[4]]梅可拉(2012,7月14日)。世界各地的病毒与肠道微生物抗争。从检索http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/07/14/gut-microbes-for-healthy-immune-system.aspx?e_cid=20120714_DNL_artNew_1
[[5]] Walling, E.(2011, 2月19日)。这个季节用椰子油来对抗感冒。从检索http://www.naturalnews.com/031403_coconut_oil_colds.html
[[6]]这种食用油是一种强大的病毒破坏者和抗生素。(2010年10月22日)。从http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/10/22/coconut-oil-and-saturated-fats-can-make-you-healthy.aspx获取
[[7]]巴卡拉，N.(2007,7月24日)主要评论显示，紫锥菊有助于感冒。从http://www.nytimes.com/2007/07/24/health/24echi.html?ei=5088&en=a9c13e7e17a68392&ex=1342929600&adxnnl=1&partner=rssnyt&emc=rss&adxnnlx=1185302208-ZTeDNGStfu4vAVqcpugLZg获取
[[8]] Pubmed.gov。“有效性和安全性的随机研究口服接骨木提取物治疗甲型和乙型流感病毒感染,”Z Zakay-Rones,等。《国际医学研究杂志， 2004年3月至4月:32(2):132-40。
[[9]] Goodman, B(2011, 2月15日)。锌可以预防和缩短感冒时间。从http://www.webmd.com/cold-and-flu/news/20110215/zinc-may-prevent-and-shorten-colds获取