如何太阳镜能保存你的眼睛

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温暖和明亮的阳光让人感觉很好，在某些情况下也有好处。阳光帮助我们制造所有重要的维生素D，维生素D可能与预防自身免疫疾病有关，甚至增加我们大脑中“感觉良好”的化学物质内啡肽……

然而，它可以有一个黑暗的一面（这么说）。太阳光的照射会导致皮肤癌。它可能会导致你的眼睛问题。输入：太阳镜，当太阳的光辉（或没有）的。“Sunglasses are a major eye health necessity—regardless of whether it’s sunny or cloudy, warm, or cold,” says Bridgitte Shen Lee, O.D., an optometrist at Vision Optique in Houston and medical adviser to The Vision Council, a trade association for the vision care industry. “Wearing sunglasses daily helps reduce and prevent both short term and long-term damage to the eyes.”

你为什么要戴墨镜？

就像太阳的光线对你的皮肤有害一样，它们也可能对你的眼睛有害。这些破坏性效果的关键是紫外线辐射，一种电磁辐射，即太阳（和其他东西，如晒黑床）产生。并非所有UV射线都是一样的。有三种类型：UVA，UVB和UVC光线。（UVC光线没有到达地面，而是由人造物品生产。）

到达地面的太阳紫外线中，约95%是UVA射线，其余5%是UVB射线。这两种情况都与癌症有关。这些射线击中地面的强度取决于许多因素,包括时间(紫外线最强从早上10点到下午4点),位置(离赤道越远,紫外线照射强度越少你的经验),和季节(春季和夏季看到更强的紫外线,但赤道附近)增长更重要。请注意，即使在阴天，紫外线也能透过云层照射到地面。

It’s unclear just how much sunlight causes damage to the eye, says William T. Reynolds, O.D., an optometrist at Eye Care Center in Richmond, KY, and president of American Optometric Association (AOA), showing all the reason more why it’s key to wear sunglasses daily. And that’s whether you’re driving, relaxing outside, or doing errands on overcast days, he says.

有研究表明，戴墨镜减少剂量的紫外线辐射配戴者将没有他们已收到，就像一个在公布的2018年杂志曝光的科学与环境流行病学据发现眼镜提供最佳保护，但需要更多的研究进入其他形状的保护。我们所知道的是：任何阳光保护的眼睛都可以降低一些严重的健康状况的几率。

从眼睑癌症遮着偷窥者

你的眼睛是一个有弹性的器官，但它们对过度的阳光没有匹配。事实证明，眼睑皮肤癌是惊人的常见。在估计的300万美国人诊断出患有非含有非蛋白质皮肤癌（NMSC）的年份，约5％〜10％的病例是眼睑皮肤癌，在下眼睑下发生许多情况（它们也可以用眼睛/眼黑色素瘤发生）。

复杂的事情，文档不建议把防晒霜直接在你的眼皮。“由于眼睑内的圆形闪烁肌肉的收缩，洗剂施加到轨道将在泪膜，暴露所述眼睛的表面最终的骨轮缘内的皮肤（特别是角膜）毒素在the lotion, and ends up inflaming the surface of the eye,” says Susan Watson, M.D., an ophthalmologist who specializes in ocular surface disease at Watson Dry Eye Center in Raleigh, NC. “So, if you can’t apply something to the skin inside the[眼]因为它最终会伤害眼睛的表面，所以太阳镜可以为你提供这种保护。”

减少你患白内障的赔率

我们眼睛的镜头部分导致可逆视觉损失的阴影是一个白内障．虽然我们倾向于将白内障与年龄联系起来，但在阳光下花费很多时间也是一个危险因素。根据皮肤癌基础，约10％的白内障病例可归因于UV暴露。它认为眼睛的镜头吸收紫外线。发表了2014年的研究生物化学杂志发现，UV光损害晶状体蛋白，引起损害氧化反应，可能导致白内障的形成。

“戴着太阳镜防止过早的白内障形成是个好主意，”北轻质视网膜护理眼科医生和视网膜护理，Jessica S. Watson，M.D.Ing缅因州·缅因州东部缅因州，我是一个好主意。（她也是苏珊沃森的女儿。）。

停止眼酒庄才开始

阳光照射还可以导致眼睛表面的生长，杰西卡·沃森博士的恶性和良性。根据一项公开的研究，这部分眼睛 - 角膜 - 最暴露于紫外线辐射，吸收光线和潜在地损坏结构临床眼科．阳光照射的两种主要良性生长类型，根据美国眼科学会（AAO）， 是：

• pulecula.，一种在结膜(覆盖眼睛白色部分的粘膜)上的黄色凸起物。这是蛋白质、脂肪或钙的沉淀。这通常是导致翼状胬肉的第一步。

• 翼状胬肉，或冲浪者的眼球。这是肉质组织对眼睛是可以只是或大或小，足以您的角膜盖部分，影响你的视力发育。研究表明，这些最常发生在靠近赤道，在高海拔的地理位置，和/或具有较高的反射率的地面。他们还两倍频繁，如果你在室外，但他们只有五分之一是可能发生的，如果人们总是用在户外太阳镜发生。他们可以手术切除，但手术复杂且有较高的复发率。

  “避免暴露在紫外线、风和干燥中是至关重要的，因为一旦组织形成，就无法治愈，”苏珊·沃森博士说。“这些组织会‘永远’改变，这会导致视力、眼睛舒适度、发红等变化，这些都是干眼病患者会经历的事情。”预防是关键，必须在生命早期就开始。”

以及避免眼睛上任何生长的最佳方法是戴太阳镜，Jessica S. Watson博士指出（并添加帽子以最大限度地保护眼睛保护）。

防止晒伤

角膜炎或角膜晒伤，发生在阳光强烈体现出白色的雪或冰，蓝色的水，或在高海拔地区，并进入眼睛，燃烧眼球表面。这可能会导致暂时失明。

“就像这些光线可以烧伤皮肤细胞一样，他们也可以伤害无保护的眼睛，”沉李博士解释道。“在没有保护的情况下，一个完整的一天可能导致即时，临时问题，如阴光炎或角膜的阳光灼伤。”这可能导致疼痛，水汪汪，红色的眼睛，以及光的过敏。“

额外好处:来自AMD的潜在保护

我们很失职，更何况年龄相关性黄斑变性（AMD）和阳光暴晒，题目是有争议的，一些研究呈现出相关性，和其他研究不确定的，如果有一个。知道现在戴太阳镜可根据以上条件扎实的研究是有帮助的。

任何太阳镜都可以吗?购买保护性太阳镜的小贴士

对于这些情况最好的保护就是从你出门的那一刻到你走进来的那一刻都要戴太阳镜。苏珊·沃森博士建议，不要只是自己戴上墨镜，还要确保你的孩子(即使是小孩子)也戴上墨镜，以帮助预防眼睑癌和其他眼部问题(这些问题可能会累积)。

戴太阳镜可以帮助你在避免对眼睛造成任何潜在伤害的同时，获得每日所需的阳光维生素D，但你怎么知道什么太阳镜能真正保护眼睛安全呢?

“个人应该谈谈自己的太阳镜需要他们的保护视力的供应商，以确保他们找到合适的镜头保护和边框样式，”沉李博士建议。然而，这里是选择对你的眼睛健康最好的太阳镜一些基本的，有用的技巧：

• 标签。在太阳镜上寻找贴纸或标签，验证它们提供UVA和UVB保护的99％至100％。

• 尺寸/风格。获取与您可以找到提供最覆盖范围最大，最圆镜片的太阳镜，苏珊·沃森博士建议。超大帧可以是伟大的眼睛最大化覆盖，减少紫外线的吸收。该镜头由为你的眼睛更多的保护提供了更多的报道。选择一种风格，你的头部周围最大的全方位保护眼睛的边套，杰西卡·沃森S.博士说。紧身的太阳镜可能会有助于减少紫外线照射，以及。避免与眼睛最小覆盖小镜头。添加帽子帮助减少阳光照射直视前方时，即使在戴墨镜。

• 处方。雷诺兹医生指出，如果你戴眼镜，买一副防紫外线的处方太阳镜，以确保你在户外时保护你的眼睛。“如果你看远处的东西有困难，处方太阳镜特别有用。当你在阳光明媚的户外时，它们可以帮助你看得更清楚，”他说。和你的眼科医生谈谈那些由聚碳酸酯制成的镜片，可能提供一些紫外线保护。

• 镜片颜色。太阳镜的镜片颜色通常对防晒没有特别的影响;然而，有些颜色可能会影响视力。琥珀色和棕色可以增加对比度，这在高尔夫或棒球等户外运动中很有帮助。克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)表示，棕色、灰色、绿色或黄色镜片有助于减少外出时的颜色失真。我们还应该注意到:美国紫外线学会报告称，虽然较深的镜片可能“看起来很酷”，但它们通常并不能阻挡更多的紫外线。

• 镜头类型。您可能会想知道偏光和非偏振镜头。让我们回到AAO的学院的思想：虽然偏光镜片可以帮助减少眩光，就像从反射表面一样，它们不一定提供更多的防晒。然而，他们可以帮助您在水上甚至驾驶时更清楚地看到。根据克利夫兰诊所的说法，偏光镜片可以真正有助于在屈光手术中减少眩光，如LASIK。

• 成本。当购买太阳镜时，金钱 - 更昂贵的阳光通常比更便宜的阳光更好，只要它们防止两种类型的损坏的UV光线。“任何在美国销售的太阳镜都应该符合UVA和UVB保护的标准，”Jessica S. Watson博士指出。“所以你是去你的美元商店还是去当地的光学商店，他们将为你的眼睛提供相同的保护。”

迎接我们的作家

艾琳L.博伊尔

Erin L. Boyle, 2016-2018年在HealthCentral担任高级编辑，是一位获奖的自由医学作家和编辑，拥有超过15年的工作经验。她周游世界十年，把最新的医学研究带给医生们。健康写作对她来说也是私人的:她有几种自身免疫性疾病和先期偏头痛，她为健康中心写了这些东西。更多关于她的信息请访问erinlynnboyle.com。在推特上关注她@ErinLBoyle。

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