我要开始了一系列关于个人症状的患抑郁症时，人们可以体验到我的抑郁症连接职位。我们都看到了抑郁症状的清单。在这里，我想通过一个深入到他们一个谈论它是什么样的，从个人的经验体会抑郁症的这些表现。医疗清单根本没有说太多关于它是什么样的生活与这些有时衰弱的症状。我将探讨的原因，是什么感觉，是什么样子行为上给别人，也与这些个体症状的应对提供了一些策略。但我需要你的帮助。当我经历的从我自己的经验的症状这些方面我会问你的问题，这样就可以帮助别人，因为他们解决这些相同的挑战。听起来不错？
让我们的症状开始“绝望”。
什么是绝望和什么原因呢？
我对绝望个人的定义是，当你觉得不管你做什么会事或帮助改善你的生活。它可以是被困在了你看到没有选择特定的生活状况的感觉。它可以由具有多个损失或应激引起的。这是我的看法是绝望的感觉，也可以通过在那里你无力在生活环境和儿童早期创伤造成的，当你渐渐长大是无能为力的感觉持续，尽管你可能有更多的机会和选择。绝望导致的无奈，我们不再觉得能够做出决定增长或改变的。
什么是绝望的个人定义，那你觉得是什么原因？什么绝望的感觉怎么样？
在这里我感到绝望我曾在我的生活中的许多倍。在次我都觉得这个时候我面临着巨大的财政困难，当我是工作有时三份工作只是得到一个十几岁。如果一个不好的事情发生像一个意想不到的法案或器具打破，这是一场大灾难。我记得我在努力工作，去上大学，不知道，“我在做什么用的？”因为它似乎我所做的就是尽量保持生存的现状我感到绝望到希望有一个美好的未来。最终我坚持下来了，并不停地去上学，最终我没有得到我的学位。我很高兴我做到了。但也有很多次我都想放弃了。我也遇到过绝望关于我的抑郁症。这似乎是我会越来越好，然后另一种生活应激或危机会敲我回到我的膝盖。 In those darkest of times I could not see any possibility of a light at the end of the tunnel. I felt trapped by my internal struggle. I would fight so hard just to be sent back into the pits. It seemed so unfair. Where were the efforts of my work?
无望的这种感觉最坏的结果是不活动。你坐下来，就等着为世界到底是因为你觉得有没有你的更多的选择。我一直在那里，这是在世界上最荒凉的感觉之一。
什么已经绝望感觉的吗？
是什么绝望的样子到世界其他地方？
虽然我经历过这种情感我自己，它总是如此难以看到这个人。对话由打断：“我不能。”的选项或选择任何建议遇到消极或阻力。总是有他们不能追求自己的问题的一种工作方式有些道理的。绝望是可以传染的。它可以蔓延到谁是提供给帮助你的人。这是可能说服别人，确实，你的情况是无望的。但很少，如果有的话，就是事情的真相。我们每个人都有选择;我们只是可能不喜欢我们目前拥有的选择。 I have seen hopelessness up close and personal during some of my internships working with people who had alcohol or drug addictions in addition to mental illness. I remember one man who told me he would die of his addiction. He saw no other options in his life for recovery. He had given up any hope for change. Some months after I had left the program I heard that he had died. Hopelessness in the extreme can cost you your life.
你觉得你的绝望的样子给别人？如果你的朋友或心爱的人试图在这些时间来帮助你，你怎么看这感觉又在哪里？有什么可以做一个无望的战斗感受？
我有一个美好的治疗师，当我还是一个年轻的成年疲于应付我的抑郁症。会有很多时候，我会面对这引起了无力感类似的感受，当我还是个孩子的情况。就好像我要回去的感觉小时候学会的反应几乎是安慰。然后我的治疗师会提醒我，“什么一年，现在是什么呢？”他会告诉我，曾经是我生命中真正为孩子不再适用的今天。也许你面对的是一个社会的机会，你感到绝望，因为作为一个孩子，你戏弄欺负。您现在担心同样的反应。你必须提醒自己，这是当时和现在是现在。你有更多的权力，作为一个成年人来处理生活中的情况。
- 接受什么。无论是在你的盘子，说好吧，这是怎么回事，现在。有些生活环境是永久性的，我们必须调整。但是许多的人生境遇只是暂时的挫折。尽量记住时候，你担心这么多只是暂时的。有些东西可能看起来像世界末日，但现在回想起来，当时的时间已经过去了，你会发现，这些是可以克服的障碍。
- 让自己的时间来发泄和表情。底下了绝望的愤怒。愤怒不公平的情况。你是对你们中有些人正在经历的事情是非常不公平的。我觉得这是更好地生气，让那种情绪了，而不是陷入绝望。在绝望的境界你退位为您的生活命运的责任。不管是什么如斯，我们可能会发现自己在我们总是负责我们自己的生活，而不是你的朋友，而不是你的家庭，而不是你的治疗师。哭，生气，但后来做出这样的选择，接受和/或增加。
- 学会依靠别人，当你需要它获得支持。它没有好处。有些坚忍的树。有时你自己无法做到这一点，你需要帮助。这是正常的！这是不是让里面的东西瓶装了，然后生气，因为没有人读你记住，你需要帮助要好得多。人们不会知道，直到你问。寻求帮助和支持是不是要求别人给我们的解决方案，同时我们不作任何努力来帮助自己很大的不同。人们更可能提供的支持和帮助，如果他们看到你在做一些努力，但小，改善你的生活。
你呢？什么东西帮助你最当你感到绝望？请在这里分享这些策略，它们可以帮助别人谁是挣扎。
请记住，绝望的反面是希望。生活是不公平的本质。会有时候，你将受到影响。但是，我个人认为，你应该永远放弃的最后一件事是希望。目前已在我的生活时候，希望是所有我已经离开了。希望是关键的韧性和生存。我的希望是，你会抓住它，不管接下来会发生什么。