宝贝，鞋带那些运动鞋，然后击中道路！新研究发表在高血压是美国心脏协会的杂志，表明，每天早上散步30分钟，可以帮助减少超重的成年人整天血压。
但等等，还有更多！对女性的更多好消息，即：坐在一天中常常休息可以进一步增加此目的的血压益处。这是离合器，因为血压水平可以降低心脏病发作和中风的风险，可能会显着影响超重的问题。
在澳大利亚进行的这项研究包括55和80岁之间的人，他参加了三种不同场景中的每一个（以随机顺序）：
不间断地坐着8小时
在跑步机上散步30分钟前一小时坐在跑步机上，然后长6.5小时的坐姿
在30分钟前坐在跑步机上的一小时，然后在跑步机上踩着3分钟的光线，每30分钟一次打断了6.5小时的坐姿
研究人员在研究期间控制了参与者的饮食，并全天测量血压和肾上腺素水平。血压，特别是收缩压（BP阅读中的顶部数量），对于早晨举行的男人和女性，平均平均3至5点，而是那些没有的人。
在女性中，早上锻炼结合频繁的休息导致甚至降低了血压读数，这是男人没有经历的额外好处。研究人员推测这可能是因为研究中的女性是绝经后（其给予他们比年轻女性更高的心脏病风险），但却没有理论为什么老年男性没有相同的效果。
以前的研究表明，坐着的休息可以降低人们的心血管疾病风险增加。想要更多关于运动和血压之间的联系吗？查看用高血压锻炼的最佳时间。