当你服用多种维生素和矿物质补充剂时，你已经为你的身体提供了19种维生素和矿物质。然而，生活在有压力的环境中会需要额外的维生素摄入，如B-complex, C和e。记住，压力是高血压的原因之一。
维生素复合维生素b
这七种维生素B是人体新陈代谢所需要的。这在身体压力和受伤时特别需要。由于这个原因，维生素b复合物被认为是一种缓解压力的药物。医生经常给抑郁症和失眠症患者服用这种维生素。
如果你认为自己缺乏维生素b复合物，那就多吃一片来补充每日所需。
以下是七种维生素b的每日推荐摄入量(RDI):
1.硫胺(B1)- 1.5 mg。
2.核黄素(B2)- 1.7 mg。
3.烟酸- 1943毫克。
4.磷酸吡哆醛(B6)- 2mg。
5.B12 - 2微克。
6.生物素- 60微克。
7.叶酸- 200微克。
在阅读复合维生素b产品成分的标签时，请注意它不能平衡压力，但它只能起到缓解压力的作用，这与他们的声明相反。不存在所谓的压力平衡，否则其他主张可能无法证明其价值。
关于维生素C
维生素C的平均推荐日摄入量(RDI)在100到150毫克之间。如果你暴露在烟雾弥漫的环境中，并且通常要在交通中排很长时间的队，那么RDI会增加。此外，如果你处于压力之下，可以服用维生素C滴剂。
缺乏维生素C会导致白细胞或白血细胞，降低抗体水平。由于缺乏维生素C，我们的身体容易感染疾病和病毒。另一方面，维生素C可以增强抗体的产生。
维生素C如果过量服用没有已知的副作用。服用阿司匹林、类固醇和非甾体抗炎药(NSAIDs)的患者需要补充维生素C。
维生素E
当老年斑或花斑出现在我们的身体部位，特别是在我们的手背和脸上时，它们也会在我们的内部器官中浮出水面，而人们却没有注意到它们。当色素积累到一种叫做脂褐素的腐臭油中，老年斑就出现了。
法国人用小麦胚芽或小麦胚芽油来处理这一问题，而小麦胚芽油恰好是天然维生素E的最佳来源。维生素E可以防止重要的身体油脂被破坏，从而减缓衰老过程。
维生素C必须每天补充，而维生素E则储存在体内。因此，如果你每周服用240毫克，这就像在良好的饮食下每天服用50毫克。
为了使维生素E有效，它应该由醋酸或琥珀酸形式的白芍酚制备。
了解我们服用复合维生素b、维生素C和维生素E治疗高血压的原因可以帮助我们解决拖延了很长时间的问题，即服用足够的维生素。
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