就像糖尿病本身一样，我们还没有治愈黎明现象的方法。但与糖尿病不同的是，你不能完全控制它。你能做的最好的就是驯服黎明现象。
关于黎明现象有很多定义，但最简单的是政府的一、“清晨(4点至8点)血糖水平升高。”看看你是否有这种症状的最好方法是在睡前和起床时检测你的血液，如果你的血液含量较高，那么你可能有黎明现象。
但如果你服用了胰岛素，可能前一天晚上服用的胰岛素的效果会逐渐消失。甚至还有第三种可能性，尽管可能性要小得多。这是半夜低血糖后的反弹。你可以通过检查你在凌晨2点或3点的血糖是否偏低来判断是否发生了这种情况。
重要的是要知道是什么原因导致你早上血糖过高。如果你夜间睡眠不足，你可能需要减少下午服用的胰岛素剂量或增加睡前点心。另一方面，如果你不是在晚上处于低水平，而是在早上处于高水平，你可能需要服用更多的胰岛素。
很多没有服用胰岛素的人也会经历黎明现象。这因人而异。有时你可能有，有时没有。
我们知道黎明现象的原因。我们的一些激素会让肝脏释放葡萄糖，在我们醒来时为我们提供所需的燃料。但当这些激素与胰岛素失衡时，肝脏就会释放出过多的葡萄糖。
我们不知道每个人都能控制黎明现象的方法。这很好，但我们不能就这么把肝脏包起来。
专业文献中关于黎明现象治疗的唯一报告是四年前由加利福尼亚州卡萨帕西菲卡医疗诊所的Maryellen Dyer-Parziale所做的一项研究。她的报告发表在《糖尿病》杂志上研究与临床实践研究显示，与服用安慰剂的人相比，在睡前吃ExtendBar的28名测试对象早上的低血糖症状平均减少了28%。
这对那些人很有效。但当我写进去的时候，它并不适合我"扩展酒吧和黎明现象"
ExtendBars包含未煮过的玉米淀粉，是一种天然抗性淀粉。所以当澳大利亚的记者安写道，一种叫做高玉米五分之一纤维的东西有助于控制她的黎明现象时，我并不感到惊讶。她说她每天喝三分之一的咖啡。高玉米也是抗性淀粉。
最近的一次研究%20)表明，高玉米提高了胰岛素敏感性，这可能解释了为什么它可以帮助控制黎明现象。
一家名为全国淀粉食品创新生产Hi-Maize。Honeyville粮食卖5磅的袋子。
我还没试过Hi-Maize。尽管如此，还是有一些方法似乎对某些人有效。
约翰·沃尔什和他的妻子露丝·罗伯茨在1996年出版的《如何控制糖尿病中的血糖》一书中说，对许多人来说，睡前吃一个绿苹果会降低晨读时间。我们消化青苹果——就像绿苹果，而不是不熟的苹果——的速度相当慢，所以这种方法是合理的，我在睡前吃一个苹果的初步尝试对我很有效。但我没有坚持下去，因为我就是不喜欢在睡觉的时候吃苹果。
醋是另一种方法，它有一些好的理论支持，对一些人有效。醋和其他酸性食物可以降低血糖，我已经写过了《酸性食物:控制血糖的另一种方法》．
纯醋有点浓。因此，记者蕾妮(Renee)在睡前使用醋片来控制黎明现象。最近她写道，为了达到最佳效果，她使用了5到6片药片。早些时候，我用睡前两片药片测试了这种方法，结果好坏参半，正如我在2005年9月的《我的》杂志上所写的那样“糖尿病更新”时事通讯。
我还没有开始在睡前服用更大剂量的醋片，但我很快会的。正如约翰·沃尔什和露丝·罗伯茨指出的，早读是一天中最重要的一天。一个典型的抱怨，他们说，是“如果我醒来嗨，我的一整天都完蛋了”我不需要，你也不需要。
看看比尔·奎克医生写的一篇类似的文章，“高黎明。”
请点击梅奥诊所网站了解更多关于黎明现象的信息在这里．