每个人都有偶尔睡不着觉的夜晚。华盛顿大学西雅图医学睡眠中心(UW Medicine sleep Center)联席主任、医学博士纳撒尼尔·f·沃森(Nathaniel F. Watson)建议，如果睡眠不足在白天和晚上都对你有影响，而且改善你的睡眠习惯并没有帮助，那么可能是时候去看医生了。“失眠症不仅包括夜间的睡眠问题，还包括白天的症状，如疲劳、嗜睡、记忆问题、工作表现受损和情绪低落。”
近年来，人们对睡眠进行了大量的研究，现在有许多新的技术和治疗方法。和你的医生一起工作，你应该能够弄清楚是什么阻碍了你进入深度和恢复性睡眠。
一切都取决于细节
你去看睡眠专家和去看其他医生可能会有些不同。你的睡眠医生会询问你的病史——询问你可能有的其他健康问题以及你的家庭可能有哪些疾病——但也会想了解你的日常生活。
“我通常会问一个典型的24小时是什么样的——不仅仅是在晚上。我想知道你什么时候吃什么，什么时候锻炼多少，你的日常生活是什么样的，”俄勒冈健康与科学大学医学院的睡眠专家兼副教授戈帕尔·阿拉达博士说。
获得关于你的习惯和常规的完整信息将帮助你的医生找出你睡眠问题的原因。一些医生会问你之前填写一份调查问卷访问,但即使他或她不,”这是一个很好的练习来跟踪你的睡眠模式和共享,在您的团队,”琼蔡说,医学博士,博士,和睡眠障碍专家在神经内科副教授科罗拉多大学医学院的极光。
在你的睡眠日记中，你应该记录你上床睡觉的时间，你醒来的频率，你在晚上醒了多长时间，以及你早上起床的时间。此外，记下晚上发生的任何不寻常的事情，比如做了特别生动的梦或梦游。
寻找原因
如果你的医生怀疑你的潜在健康状况导致了你的睡眠问题，他或她可能会下令进行血液测试，以了解更多情况。“很多疾病，比如甲状腺疾病，都会导致睡眠问题，”蔡博士说。
“由身体状况引起的失眠在老年人中最为常见，因为随着年龄的增长，人们往往会有更多的慢性健康问题，”沃森博士指出。
慢性疼痛，无论你的年龄或疼痛的原因，也会使你难以入睡。纤维肌痛、关节炎和其他疼痛的疾病也是常见的睡眠窃贼。
即使你告诉医生你的健康状况，医生有时也会让你做睡眠实验室的研究来了解更多。作为夜间评估的一部分，医生在你睡觉时测量你的氧气水平、心率、血压、大脑活动、眼球运动等。