在工作中入睡一跳农民的轶事典故提出了在几乎所有类型的啤酒使用啤酒花（啤酒花）的睡眠促进权力的意识。虽然饮酒来帮助你睡眠是不是一个好主意，啤酒花似乎的确有可能会促进睡眠的天然镇静性质。
2012年的研究研究了啤酒花酿制无醇啤酒是否会对工作，强调人口镇静安神的作用。研究人员招募了17名健康女性护士每星期谁工作至少一个夜班，并报告高度紧张。
该研究是在三个星期，使用测量睡眠腕戴actimeters其中测得的活性和休息。问卷调查用于测量压力和焦虑。第一周作为对照的一周。在第二周和第三周，与会者无酒精啤酒的每天晚上饮用330毫升（11盎司）与他们的晚餐。
研究人员发现，在当无醇啤酒所消耗的两个星期内，参加者在夜间移动少得多频繁。这表明睡眠质量的无醇啤酒的消费后好转。
研究还发现，它采取了入睡的时间在控制期间内只需12分钟，平均20分钟下降时，无醇啤酒被消耗。在两周的干预期焦虑水平也有所下降。
啤酒花为什么出现嗜睡推广？
啤酒花被认为增加γ-氨基丁酸的活性（GABA） - 一种神经递质即促进放松和睡眠。事实上，流行安眠药如通过增加GABA的活性唑吡坦（安眠药）工作帮助神经递质受体结合，在大脑。
正如这项研究的作者指出，跳也被发现影响血清素的生产 - 神经递质比影响睡眠调节，褪黑激素生产和情绪。
啤酒花没有啤酒的好处
由于酒精在睡前最好避免，因为并非所有人享受无醇啤酒（或啤酒一般），还有其他的方式来享受跳的好处。
合用于补充睡眠
合补充，还包括缬草已被发现改善睡眠。2007年的一项研究发现，500毫克缬草提取物与120mg的啤酒花提取物的组合的帮助相比安慰剂或单独缬提取参与者更快入睡。
合茶睡眠
啤酒花是非常苦的！如果你想使自己的睡眠茶，尝试用甘菊啤酒花等混合，并加蜂蜜少许。
合芳香睡眠
啤酒花的香味可能足以改善睡眠。最新鲜的啤酒花通常会在自制软件商店找到，但一些草药零售商可能能够得到的新鲜酒花举行。您可以让你自己跳的枕头或者干脆东西新鲜酒花一把成袜子，并保持你的床边。许多现成的睡眠精油混合还包括酒花浸膏。
虽然more research needs to be done before we can consider hops to be a remedy for sleep disorders such as insomnia, there does appear to be mounting evidence that they can promote relaxation — and the good news is, you don’t need to be a beer lover to enjoy the potential benefits!