哈，哈，哈，嘿嘿，嘿嘿，hee.Come上得到愚蠢的，并与一群me.Giggle，扭动摇摆，嗬，嗬，ho.When你感到快乐，让它show.I得到了sillies和笑时你会得到他们，你会傻像我，我不能停止笑，你可以看到。
（歌词由巴尼与朋友，“笑我”）
记住笑得作为一个孩子，你会双方几乎裂开和泪水流将你的眼睛呢？当最后一次你笑一样，作为一个成年人？一个今日心理学一篇题为“快乐天使笑“引用了一项研究，显示，在幼儿园的儿童平均每天笑了约300倍，而典型的成年笑区区每天17次。如果你还没有在一段时间笑了，也许是你没有时间，有大量的研究表明笑声真的是有很多不同类型的疾病，包括抑郁症最好的药。
在这篇文章中，我们将探讨笑声如何让我们感觉更好的身体和情感。是什么研究显示关于笑的好处？如果你在文献看有调查研究的众多表明笑能的一切，从我们的心血管健康有助于降低焦虑和抑郁情绪。
这里有一些方法笑声可以帮助我们：
笑可以通过激活细胞攻击病毒增强免疫系统。
笑可以通过诱导松弛和预防应激激素的释放，如皮质醇降低一些血压。
有人形容笑声“内部慢跑”你吸氧，刺激心脏和血液循环。
笑可以触发内啡肽，给你幸福感的释放。这些内啡肽也是天然的止痛药。
笑能减少压力和焦虑，因为它自然地放松自己。笑声引起你的心脏速率减慢和血压降低。
一些专家说，笑增加了我们的创造力，因为它鼓励了新的视角来看待事物。
与别人笑可能是收获笑声的好处，因为它提高了通过社会联系和归属感的增加感觉我们的情绪的最好方式。与朋友笑可以减少疏离感，并降低我们的风险为抑郁症。
笑声疗法
在电视喜剧演员笑或看一个有趣的电影可以提供情绪一点点提升，但一些采取这一步，相信在那里你与别人笑，定期的小组会议可以成为抑郁症治疗。有一个叫方法“爱笑瑜伽“这是取得进展的可信治疗抑郁和焦虑。
世界各地的爱笑瑜伽组就来一起参与其中结合了强制欢笑瑜伽练习技巧。谁运行这些团体的人认为，你不需要在一个笑话笑收获笑声的好处。例如，参与者帕萨迪纳爱笑俱乐部呗，“嗬 - 嗬，哈，哈，哈！”，因为他们游行，拍手的节奏。这绝不是喜剧俱乐部和会员笑没有理由为这种独特的疗法的一部分。“假的，直到你把它”是笑瑜伽的创造者的口头禅，Dr.Madan卡塔利亚，谁是他的追随者也被称为“吃吃地笑的大师”。卡塔利亚博士曾说，“笑解决不了你的问题，但它可以给你的能量去面对你的问题，来看看生活在不同的光线，正面光。”
医生卡塔利亚的哲学和瑜伽大笑技术已经赶上在世界各地。有瑜伽大笑组印度，伦敦和韩国。在费城有尼姑傻笑娱乐和五角大楼，陆军上校詹姆斯·斯科特对部署到伊拉克国民卫队士兵的部分家属创造笑声程序。
刚刚目睹行动笑声疗法，可以使你在笑声迸发出自己。在所谓的“人脸” BBC的纪录片（我强烈建议你看）演员约翰·克里斯访问卡塔利亚博士在印度孟买其中一个笑瑜伽课程是怎么回事。你敢来观看这部影片没有笑。正如约翰·克里斯提醒我们，如果你有这些热情滑稽的脸在你来，你会用微笑和笑声回应自然。
这种疗法的社会部分可以创建没有社会等级的连接的感觉。卡塔利亚博士解释这笑声“没有障碍，没有语言，也没有宗教。”这是伟大的均衡器和所有的人联合起来，无论他们的个人背景的一种方式。
关于这种类型的治疗的最大好处是，它很容易。笑是有传染性的。正如许多人说，多年来，笑是最好的良药。
要了解更多关于爱笑瑜伽这里有一些更多的资源：
这里有一个如何真正做瑜伽疗法视频演示。
下面是关于如何做不同的卡塔利亚医生的现场指导瑜伽练习的笑声。
此外，你可能想参观协会应用和治疗幽默
你怎么看？你觉得这可能是与你的抑郁症帮助吗？这听起来简单和有趣。让我们知道您如何看待这个方法用于治疗抑郁症，或者如果你已经尝试过了。我们热切期盼您的回音！