如果遇到致残伤害或疾病，是一个经常锻炼，你就更有可能恢复比别人谁是无效的速度更快。您也不易残疾首位。如果你没有得到规律的运动，它不是太晚开始移动并获得体力活动的好处。
这时候，他们在参加什么久坐的70至89岁的年轻人发现研究了内科医学年鉴在2016年12月来衡量，从身体残疾反弹的能力开始晚年的日常锻炼的效果。三年半开始锻炼计划后，他们三分之一更有可能从比同龄人不活跃的对照组身体残疾康复。
在研究的开始，所有1635名参与者可以走了四分之一英里在15分钟或更少得不到援助。受试者中有一半参加，其中包括长达150分钟的锻炼计划步行一周，随着力量，柔韧性和平衡训练。另一半，而不是采取定期健康相关的类，有主题，如导航医疗系统和预防性服务。
在研究结束时，活动组花了25％的时间更少，活动受限，或不再能走一英里的四分之一在15分钟内，比非活动组。
带回家的消息？作为“太旧”是回避行为的借口。以温和的速度一个简单的四分之一英里的路程是所有你需要帮助武装自己因残疾。