上一页睡眠的研究表明，那些失眠更有可能比睡眠良好的经验恶梦，而且失眠症状变得更加严重，噩梦变得更加频繁。然而直到最近，一些研究已经进行表征失眠的梦想相比，那些好枕木。
到2015研究出版于睡眠医学着手确定与原发性失眠的个人梦想是如何从那些美好的枕木的不同。
梦研究
研究人员招募了12个个人与原发性失眠。另外12个个人用健康的睡眠模式作为对照组。所有与会者都30至45岁之间。研究人员在睡眠实验室中连续五个晚上收集客观的睡眠措施，从多导睡眠图记录。
参与者的梦想活性是通过梦的日记和快速眼动（REM）睡眠中觉醒有力的参与者，使他们能够在研究的第三个也是最后的夜晚描述自己的梦想记录。为了确定主观睡眠困难，志愿者们完成了睡眠日记和失眠严重程度指数调查问卷。
失眠和负的梦想
虽然这是一个小样本，研究人员发现，睡眠良好的人更有可能来描述自己的梦想更舒适和更含有欢乐，幸福和鲜艳度相比，失眠的梦想。
在失眠的梦想，有显著更负的元素比睡眠良好的的梦想。特别是失眠患者的梦想往往含有较少的积极情绪和更大的负面内容。
为什么会出现负梦和失眠之间的联系？
该研究报告的作者指出，他们实际上希望看到的参与者与失眠的梦想中含有较多的负面多于正面的内容，的反映更高水平的觉醒一个典型的失眠患者和睡前负面经验。
研究人员还建议，在担心具有负的梦想，包括噩梦，可能使其更难以入睡，而具有负的梦想可能会增加觉醒的数量。这种动态可能导致一个恶性循环，噩梦扰乱睡眠，导致导致坏梦和噩梦的频率更高消极的想法和担忧。
如何解决噩梦链接到失眠
这可能是因为改变你想想失眠的方法和睡眠可能会对有关你的梦想有很大的影响。作为这项研究的作者指出，较高水平的那些失眠负梦的内容可能是对睡眠的消极态度的结果和与之相关的困难。
换句话说，该与失眠相关的负面想法正在对梦想产生负面影响。
纠正消极的睡眠想法是的核心组件失眠认知行为疗法，这被认为是最有效的治疗失眠和安眠药最好的选择。发展良好的售前，睡眠习惯还可以帮助分散注意力从焦虑和睡眠朝着消极的想法在脑海。